一日三餐怎么吃？

有句话说:“早吃好，中午吃好，晚上少吃。”这句话可以说是对如何吃好一日三餐非常精辟的总结。按照这句话，一日三餐都是那样吃的。

早上吃好不是说山珍海味，鱼翅鲍鱼，而是尽量健康合理。如果是北方，早餐吃两个包子，或者两根油条，一碗白米粥，几个咸菜，一个鸡蛋。已经很好了，一个早上能量就补充好了。

鸡蛋在早上非常重要。吃鸡蛋会让你少吃米饭。不是说鸡蛋占的空间大，而是鸡蛋会让你有饱腹感。就好像我吃饱了，吃不下了，鸡蛋给你一天的营养。一个鸡蛋刚好够一天吸收。

中午吃饭，一般来说工作重点在下午，中午一定要吃饭，以对抗下午的工作。所谓“中午吃饱”，不是指中午乱吃海苔，也是要适量吃，只要吃饱就行，不要撑着。

晚上少吃点对身体很有好处。晚上吃完饭很快就睡觉了，吃七分饱就够了。吃多了，那些东西就会转化成脂肪，变成你身上的肥肉，而且吃多了，对你的内脏来说工作压力更大。对大脑不好，还是少吃为好。