教你如何按摩背部。

当我们给自己针灸或按摩时，身体的其他部位更方便，但背部是一个盲点，我们无法集中精力。今天我给大家介绍三种我经常用来弥补这个缺点的方法:

1.击打法

用捶背工具敲打相应的穴位，达到强身治病的效果。这种方法方便快捷，只要有工具就可以随时进行，而且不受环境限制。

二、冲击法

找一棵高大粗壮的树，用背部有节奏地拍打，借助树的反作用力按摩背部；如果没有树，墙没问题，但是一定要注意。可以穿厚一点，缓解打球时的疼痛。

公园里偶尔可以看到老人这样锻炼身体，但是要注意保护树木。国外流行的抱树养生法也值得推广。与撞树养生法相比，对树木的伤害更小。

三、滚球法

这种方法需要平躺在床上(床太软)，用背部按压一两个球(如水晶、玉石、木球或洗过的高尔夫球)，用手调整球滚动到相应的穴位，左右摇动背部，或上下移动背部，从而达到按摩背部穴位的目的。