玉门拳玉门太极拳

民间秘传:武当玉门游龙太极传是清末民初俞家泉的传人，居士俞恒宝从武当道士李道昌那里学来的。据李道昌说，他教授的太极拳是道教的秘术，代代相传。一般情况下，严禁在他人面前展示。武当玉门、游龙、太极拳是明代武当张三丰原有太极拳的一个分支。后来又辅以不同传承人的不同理解，使之成为门拳的独特风格。

传承人:武当李道昌道长(玄阳子道长)→川玉恒宝(英灵子道长)→川玉光山→川玉奇勇。

风格特点:不同于现在流传下来的太极拳。它在动作和要领上保留了古代拳击的风格。刚柔并济，藏针于棉中，体态匀称，意境优美，动态优美，动感生动，风格独特。此拳炼丹五弓场外练，拳与功夫融为一体，讲究健身与实战；三层入境，四路修行。驾轻就熟的背部八块肌肉饱满，弹跳爆发，力量强劲凶猛，能穿透人的骨头，伤及五脏六腑。演练中形神俱备，阴阳交融，身体舒适安稳，体现了“大练如龙，小练如蛇，静练如蠕动，快练如雷霆”的独特风格和内涵。

拳击的功效:

1，健身。太极拳由内而外修炼的功夫，对身体非常有益。特别是太极拳的练习，非常注重整个脊柱关节之间的蠕动锻炼和四肢关节的揉捏锻炼，使全身肌肉变得灵活流畅，气血通畅；长期运动可以强腰补肾，清心安神，收敛精气，外强筋骨，内强胆气，健康五脏六腑，使人的生命旺盛，达到强身健体，消除疾病，延年益寿的作用。

2.改变气质，丰富内心精神世界。太极传的做法是静中求动，动中太静，外练内养。通过养心，长时间大大增强神经系统的自我抑制能力，血液供应和呼吸变得轻松、自然、有力。内心的平静与安宁，会让你从容勇敢，让你意志坚强，果敢豪迈，增强你的忍耐力，不惧来自四面八方的攻击。这样，人就会有一种自信。有了这种自信，人会变得更加谦虚、简单、善良，久而久之自然会改变自己的生活态度甚至气质。同时也可以培养高品位的正义感和可贵的民族精神，陶冶情操，使思想升华到更高的境界。

3.抵御敌人。长期练习太极拳功夫，可以在外面强健筋骨，在里面滋养精气和精神，使你精力充沛，力量大大增加。功夫娴熟者，身体柔软光滑，上下协调，能发出强烈的混合力，穿透人体关节，伤及人的内脏，御敌暴动。

主要内容:

一、揉筋法；

二、太极混桩；

第三，为健康而坐；

第四，绕线的基本功；

五、内功十八势；

六、武当玉门游龙太极传八十九势；

七、大力练习太极拳；

八、太极拳功夫的运用；

九、太极拳健身等内容。