每天11点前睡觉，为什么还是掉很多头发？

很多人都会面临脱发的困扰，那是为什么呢？脱发不外乎几种原因:1。身体处于亚健康状态，比如精神压力大，情绪变化导致的脱发。2.睡眠不足，现代人的生活压力太大，很多人无法保证自己能有足够的睡眠，有的人甚至每天休息5-6个小时。如果睡眠不足，也会造成脱发问题。3.营养不良导致的脱发，当我们体内缺乏蛋白质时，很容易导致脱发问题。

所以如果你想停止大量脱发，我们可以从以下几个方面进行调整:

保证充足的睡眠:平时要保持至少8小时的睡眠，尽量减少精神压力，避免晚上辗转反侧，不让头发掉那么多。

饮食清单:现代人吃饭喜欢讲究口味，容易破坏体内平衡，引发各种健康问题。所以平时吃饭的时候可以多注意这一块，不要吃的太油腻，饮食要清淡。

补充头发所需的营养:黑芝麻有很好的生发效果，平时可以吃芝麻，也可以口服养血生发胶囊和维生素B6进行调理。

其实脱发的原因有很多，要根据自身情况及时做出相关调整。不要等到头发掉了很多，再去补。到时候效果可能就没有一开始那么好了。