冥想好吗？

事实上，冥想不仅是一种宗教实践，也是一种很好的养生方式。《内经》中说“浊之源为清净之源，静之本为静之本，人能常清净，天地必还”，意思是禅定要以动练为主，禅定前要练拳或立桩。有了好的引导作为基础，冥想才会有好的基础，而不是一味的沉默。

看到有人说打坐会让腿麻，其实酸、麻、肿、痛都是气脉的反应，就像我们平时刺激穴位一样。中医谈不上痛，但总的原则是无痛。冥想需要一个煮腿的过程，这是一个打通气脉的过程。而开裆其实是为了帮助开腹。

我也看到冥想会增加精神压力。一看就是外行。冥想时，你必须调整你的身体、你的心和你的呼吸。调心就是调和精神，调息就是调息，调身就是讲究正气舒服，其实能起到很好的休息作用。我的很多练武累了的武术兄弟都是通过打坐来调整内心的自我。事实上，人在呼吸放松后，可以起到很好的调节精神的作用。不是说冥想是外在的表象，而是有内涵的。禅修不仅仅是修心的事，实际上是人生的双重修炼。有一种说法是修行第一病，打坐结合内拳和站桩，是人生双重修炼的事。

有时候，不要站在西医的立场上看问题，要从多方面考虑。道教医学和中医是祖国几千年的精华，我们应该多了解一下。