晚上喝陈皮会危及睡眠质量吗？
我坚信很多人总有陈皮。自然，陈皮的年代越久，其使用价值就越高，往往在口感和保健效果上都有很大的提升。那么，为什么有的人晚上喝老皮水睡不着呢？喝了陈皮泡的茶特别睡不着是什么原因？
首先，广东省产陈皮为宜，其中新会陈皮品质较好，位于广东三宝之首。新会陈皮是指新会陈皮地理标志产品商品养护类别中种植的茶芝橘(又名大红橘，产地和主产区在广东新会)的干燥或风干的外果皮，在养护区存放三年以上，只有存放期不足三年的才称为外果皮或橘皮，存放时间越长越好。
新会陈皮与其他产地的普通陈皮相比，口感、功效、作用更高。这种名称实际上是合理的，原因如下:
1，原材料:
一般来说，目前市场上陈皮的重点品种有茶芝柑(广陈皮)、温州蜜桔(浙陈皮)、福桔(简陈皮)、川桔(川陈皮)、南丰蜜桔(甘陈皮)。这类陈皮含有具有镇咳、祛痰、抑菌作用的柠檬烯、β-月桂烯、α-蒎烯、α-松油醇，但各种挥发油之间存在显著差异。
研究表明，柑橘皮中挥发油含量高，含有多种成分，因此受到历代众多名老中医的青睐。比如近代著名中医张首晟的《新皮》，温和却辛辣。其产于福州、浙衡，略苦浊，辣味较浓，非上品。"
2、加工工艺:
纯正的新会陈皮必须自然晒干，自然陈酿，全程无人工服务。新会陈皮，是将采摘的新会天麻柑橘清洗、挑选后，采用传统的剥皮技术将橘皮剥掉，经过一段时间的干燥后，进行剥皮，使其水分进一步挥发。最后用麻布袋在适当的标准下入库，干仓陈酿，然后在陈酿期间进行烘干、清洗等精心保养。
因此，储存在温湿度适中、自然通风、透气、新鲜、无异味的自然环境中的陈皮可以自然陈化。虽然陈化速度慢，变色慢，但陈皮品质优良，色泽细致，经络醇厚，对人体有非常好的作用，如止咳化痰，祛湿行气，健脾开胃。
那么，晚上喝陈皮会危及睡眠质量吗？
首先，一般来说，晚上喝陈皮水不容易对睡眠质量造成危害。陈皮的味道可以使人平静下来，帮助睡眠，从而促进睡眠质量的提高。但如果睡前一小时喝太多老皮水，会导致尿频、尿多，也会在一定程度上危及睡眠质量。还有一种情况，用陈皮煮茶，在一定程度上也会对睡眠质量造成危害。
众所周知，喝茶经常危害睡眠，直接原因就是这种化学物质——咖啡因。因为喝茶时，人体摄入的咖啡因会先与腺嘌呤核苷受体结合，促进神经元活性的提高，人自然会越来越清醒。特别是陈皮搭配六种茶，其中，从不含酒精的绿茶到再次含酒精的成熟普洱茶，咖啡因含量也是从多到少。所以，如果一定要用陈皮泡茶，我还是建议用普洱熟茶和陈皮一起泡，对睡眠质量伤害较小，而且最好用浓茶，睡前3-4小时泡完。
因为咖啡因进入体内，不到一个小时就能开始充分发挥作用，然后，3到4个小时，作用就消退了。换句话说，如果你在睡前3到4小时内没有喝茶，咖啡因基本上不容易对你造成所有的伤害。
另外，必须注意的是，陈皮、茯苓性味辛燥，不适合阳虚(或气血两虚)的人食用。大多数睡眠质量差的人一般都有咽干，这是阴虚的典型症状。如果吃陈皮，会加重躁狂。一个人一旦发烫，就很难入睡，或者梦多，睡不着。
以上与“喝老皮水对睡眠质量有害吗？”希望能帮到你。综上所述，喝陈皮水不会危害睡眠质量。如果用陈皮泡咖啡因含量高的茶叶，还是会有一定的危害。所以在煮茶的情况下，尽量使用咖啡因含量低的茶叶，尤其是浓茶，饭后更浓。