乾隆皇帝的养生
乾隆皇帝的养生
乾隆皇帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日。1735年登基，在位60年。与中国相比，他是历史上在位时间最长的君主，也是最长寿的君主。
乾隆在位时，非常注重养生。他把自己的长寿总结为以下16个字:吐气养心，锻炼筋骨，常做十件事四件事不做，及时补。
呼吸入心，就是吐浊清气。
当天乾隆皇帝不管工作到多晚，第二天天一亮就必须起床，闭眼在御花园下全神贯注，呼气一个多小时，吐出二氧化碳，吸进新鲜空气。之后，他不仅耳聪目明，四肢强健，浑身舒适。
做些运动
一个小时的呼吸后，甘龙将进行简单的锻炼，包括散步、爬山、拳击和打健身球。如果公务不忙，乾隆皇帝会带队出宫，或打猎或登高或旅游，既能充分活动四肢，又能体察民情，让他心情愉悦。
十条常规和四条禁忌
也就是说，每天锻炼身体部位，具体来说:牙齿常敲，津液常咽，耳朵常弹，鼻子常搓，眼睛常转，脸常搓，脚常搓，腹部常摸，四肢常伸，肛门常举；吃饭不说话，躺着不说话，喝酒不喝醉，不迷色。
乾隆皇帝的养生秘诀
1.敲牙:先敲大牙，再敲门牙，次数不限。然后把舌头放在上颚，再用嘴搅动。唾液增多，剩下的就鼓起来冲洗。有固定牙齿的作用。
2.咽津:即古玉泉法。把舌头放在上颚，当唾液增多时咽下去。
3.打耳:用手捂住耳朵，手指贴在脑后，再用食指按在中指上，再用食指打脑后，共24次，可祛除项后风池穴的邪气。
4.揉鼻子:用两个手指按捏鼻梁，35次。但是我有鼻病。
5.眼球运动:左右转动眼睛各14次，闭眼片刻，突然凝视。如果你经常这样做，你可以使内部屏障与外部屏障分开。
6.搓脸:静坐闭眼，用手搓脸七次，用漱口液敷脸。半个月，可以让皮肤光滑。
7.搓脚:双手左右互动，在脚底揉涌泉穴24次，可明目。
8.腹行:将腰带开大，双手揉腰、揉眼24次，固精。
9.肢体拉伸:即做一些低强度的健身体操，包括两臂，如持弓，或双手，如拉伸石头；或者坐起来伸伸腿。各二十四次，为的是去感冒的四肢。
10、提肛:睡前平坐在床上，然后屏住呼吸，将舌头放在上颚目视顶门，同时收缩肛门，双手揉揉两肾穴，共120次。经常做这个运动可以疏通气血，大有裨益。
适时进补:根据身体的需要，根据季节和气候的变化，吃一些滋补品来保养身体。
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