谁知道吃米饭怎么减肥？有害吗？

其实吃米饭减肥是靠谱的，但前提是要制定正确的吃米饭食谱，同时要保证吃米饭减肥的时间合理合适。在过谷期间，大多数人吃不到一粒米。有的人只吃蔬菜水果，有的人更极端，干脆喝水吃。一般只有在破谷期间喝清水，也就是俗称的清水断食法，才能很好的配合身体排毒减脂。

一般一顿饭只需要三天就能瘦下来，而且大家基本上马上就能发现自己瘦了很多，大便也慢慢排出来了。不过需要提醒大家的是，虽然在断谷期间用清水禁食排毒瘦身特别有效，但这种断谷方法也是最危险的。如果在断粮期间选择清水禁食的方法，一定要更加谨慎，以免伤害身体。

选择科学的破谷方式可以更好的帮助我们减肥。玄萨健康是弘扬正统道教养生方法的优质平台，打造了“国”和“浙龙强肾功能”等中国道教名医知名品牌。国家高级导师郭老师、国内最知名的性养生专家哲龙老师带领教学团队讲授道教养生方法、道教秘制胎息法、道教双修肾功能、道教正统单涛等养生课程，可

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