睡前美容，小习惯偷偷变美。

(1)保证七小时的睡眠时间。

充足的睡眠时间很重要，可以保持良好的状态，皮肤也会变好。

②睡前认真刷牙。

保持牙齿健康，口气清新。

洗个热水澡

能更好的缓解一天的疲劳和劳累。

④睡前做护肤美容。

女生必须迈出这一步。护肤真的很重要。

⑤睡前涂身体乳。

一定要天天涂。时间长了，你会发现皮肤变得很光滑。

⑥使用高质量的床上用品。

好的床罩会让你睡得更舒服。

⑦睡前一杯牛奶。

睡前喝一杯热牛奶，可以补充身体所需的营养，也可以帮助你睡得更好。

睡觉前读一本书。

睡前30分钟看书，可以提升一个人内在的天性和气质。

⑨睡前足浴。

冬天的养生之道，冬天泡脚可以让你暖和起来。

通过养成这九个习惯，你可以成为更好的自己。