红豆薏米粥的做法及功效

薏米红豆粥既是粥又是药，有祛湿祛邪的功效。以下是我为你收集的红豆薏米粥的做法和效果，仅供参考。

薏米红豆粥的做法

我每天都喝，主食和平时一样。糯米红豆粥的烹饪有很多技巧和讲究的做法。

准备薏米和红豆的比例是3:1，需要冰糖，根据自己的口味添加。

薏米硬，红豆硬，我们最好先在水里泡半个小时。注意锅中加足水，大火烧开后，用小火煮。

如果你觉得味道不够好，糯米红豆粥可以搭配50克大米，1汤匙糯米，红豆，荞麦，黑米，芡实，糙米，大麦，10红枣，10桂圆。

男人喝的话可以加点黑豆补肾，女人喝的话可以加点红枣。如果大便不通畅，可以加南瓜。

薏米红豆粥怎么喝？

可以每天喝，早晚各一次。如果你有一个胃不好的朋友，早上喝之前先吃点温热的东西，因为大麦红豆粥是凉的。喝7天左右会有效果。

薏米红豆粥的功效

薏仁，也就是薏苡仁，可以祛湿，对胃有好处，还可以消肿减肥，健脾益胃。红豆:有生津、利尿、消肿、止呕的功效。

如果爱长痘痘、粉刺、口苦、面色发黄、浮肿、脸上浮肿，湿热体质的人要注意生活习惯，多休息，少喝烟酒，少吃辛辣刺激性食物，如油炸食品。喝薏米红豆粥是最好的祛湿方法，长期喝也对身体有好处。

1，痘痘。可以多吃绿豆、黄瓜、冬瓜、莲藕等。通常建议喝薏米红豆粥，帮助消除痘痘。

2.减肥。对于湿热引起的肥胖，喝薏米红豆粥可以有效减肥。

3、美白。薏仁的美白效果尤为突出。除了喝薏仁红豆粥，还可以自己做薏仁粉面膜，也有很好的美白效果。