什么美容、补血、养颜的茶，对女性健康来说一个都不能少。

主要成分为碳水化合物、脂肪、蛋白质及磷、铁、镁、钙等微量元素，能滋阴润肺、养胃、补益、缓解秋燥。银耳含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。富含天然植物胶，养阴润肤，久服可祛除面部黄褐斑、雀斑。此外，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病也有一定疗效。需要注意的是，银耳要用开水浸泡，浸泡后要去掉未发育的部分，尤其是淡黄色的部分。银耳作为一道菜，主要做甜菜和汤。如果冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血液黏稠度增加。

2.枸杞银耳汤

银耳20克洗净，泡软，撕成小朵。将枸杞15g洗净，与银耳一起放入锅中，加入2至3杯水，炖半小时左右，再加入一汤匙冰糖炖至冰糖融化。能滋阴润肺，生津补虚，提高免疫功能，调节神经系统功能。

3.莉莉

其性平，味甘微苦，水分丰富。能生津润燥，滋阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可用于治疗肺阴不足、干咳、肺结核、咳血、病后虚弱、神经衰弱、烦躁不安、失眠易怒，具有良好的营养和滋补作用。富含粘液和维生素，有助于皮肤新陈代谢，可用于美容养颜。

蒸百合

鲜百合500克，洗净后，打碎，放在盘子里，加糖，水炖。可用于治疗干咳、久咳、失眠、心烦。

5.莲藕

味甘，性寒，汁多，能补肺脾，生津止渴，缓解或辅助治疗各种发热，可用于缓解秋燥、咽干、口渴、便秘、口舌生疮。此外，莲藕能补益气血，能调和肠胃不适，对女性特有的经期不适也有辅助治疗作用。

6.芝麻

是一种常用的滋补强壮保健食品，能补血、降低胆固醇、保护心脑血管、增强体质、延年益寿。富含油脂，有润燥通便的功效；富含维生素E，可治疗皮肤干燥、粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润，预防各种皮肤炎症。