你错过了女性保健的最佳“黄金”时期。

吃水果的最佳时间是饭前一小时。

为了健康，吃水果的最佳时间是饭前几小时。因为水果属于生食，吃了生食后再进入熟食，血液和肠道中的白细胞不会迅速增加。

护肤的最佳时间是晚上临睡前，因为人会睡着。皮关节的毛孔都被释放了。化妆品中含有的成分最容易被皮肤吸收。

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。因为狱奶中含有丰富的钙，睡前喝可以弥补晚上血钙溶解度低的问题，保护骨骼。同时。牛奶的催眠作用。因为牛奶中含有丰富的钙，睡前喝可以弥补晚上血钙溶解度低的问题，保护骨图。

喝茶的最佳时间是在吃奶数小时后。

喝酒养生时间最长的是吃饭小时后。饭后马上喝热食是非常不科学的。因为叶子中的软酸能与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收。

锻炼的最佳时间是在晚上。

体育锻炼的最佳时间是在晚上。晚上锻炼可以增加体内溶解血柱的能力。日光浴的最佳时间是早上8点到10，下午4点到7点。

晒太阳有益健康的最佳时间

最好的晒太阳时间是早上8点到10，下午4点到7点。此时阳光以有益的紫外线A为主，可在人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，预防骨质疏松。