五色(色)五味(味)对应五脏(心、肝、脾、肺、肾)

1，红色入心，红色在五行中属于火，入心对应五脏。多吃可以增强心气，提高人体组织细胞的活性。

2、黄色——脾:黄色入脾，脾胃属脏在中医五行中，偏爱黄色，黄色食物最好是保脾养胃，脾胃是人的根本，所以一定要懂得养和护。同时，黄色能刺激神经，激发精力，有助于集中注意力，提高学习兴趣，尤其是早餐。

3、绿色——养肝:蓝色入肝，蓝色食物入肝，包括绿色蔬菜和水果，是维生素的主要来源，主要功能是清洁肠胃，促进生长，排毒。绿色食品有利于肝气的循环和代谢，还能缓解疲劳和肝郁。多吃深色或绿色食物，可以养肝护肝。

4、黑-肾:黑入肾，肾是我们先天之本，主藏精气，黑食为肾，防治心脑血管疾病，抗衰老效果最明显。含有黑色素的食物有助于改善肾脏的新陈代谢和生殖系统的功能。

5、白——润肺:白入肺，肺白皆金，白色食物能润肺，肺对应白，所以吃白色食物能收到润肺的效果，同时增强抗过敏和抗炎的功能。还能去除肺燥，肺功能不好的人可以多吃白色食物。

扩展数据:

注意事项:

1，日常护理，合理膳食可以摄入更多的高纤维和新鲜蔬菜水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等人体必需的营养物质，荤素搭配，食物品种多样化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防本病也很有帮助。

2.如果难以入睡，建议注意控制室内光线。现在的房间光线充足，路灯和电子屏幕也很刺激。保持卧室黑暗，用手指按压脚、手腕和头部，有助于睡前放松和释放压力。

3.冬天建议多睡觉，这样可以储存能量，让人更有精神。睡前用热水泡脚，冥想都有助于提高睡眠质量。

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