收藏:10种药食同源的糖尿病预防保健食品。
值得一提的是，降糖食品适用于预防糖尿病或保健。不适合有严重疾病的人。如果有疑问，请咨询医生。
以下是降血糖中药/食物清单，供你参考:
胡芦巴是一种天然草本植物，其种子是民间常用的香料，叶子可以用来泡茶。研究表明，葫芦巴茶是一种大众保健饮料，可以通过降低血糖来预防糖尿病，常被用作养生降糖茶。
已知随着血糖变化刺激胰岛素分泌的胰高血糖素样肽-1(GLP-1)容易被血液中的生物酶降解，其中一种就是二肽基肽酶4(DPP4)。科学家发现，胡芦巴的一些成分可以抑制DPP4，保护GLP-1，保证正常的胰岛素分泌。
苦可乐是一种来自中非和西非热带雨林的树。这种树的种子、茎和叶也有药用价值。根据非洲当地的文化，孕妇在怀孕期间通常会吃这种树的种子来预防疾病，尤其是对妊娠糖尿病。
科学数据表明，苦可乐可以降低血糖，抑制脂质过氧化，防止高血糖对身体的损害，改善糖尿病相关并发症。
辣椒比普通辣椒更辣。添加食材不仅可以给食物增添风味，还有很多食疗用途。
一项研究发现，仅5g辣椒就能降低血糖，维持胰岛素分泌的稳定，有助于二型糖尿病的治疗。这种效果主要取决于它的活性物质——辣椒素。
已知辣椒素可通过作用于神经系统抑制食欲，减少糖尿病和肥胖症患者的食物摄入量。
当然，吃辣椒也要适量，否则容易刺激肠胃，不利于消化吸收。
甘草是中药方剂中的调节剂。这种药材十有八九可以加入汤剂中。大量科学研究表明，甘草中含有一种强降糖化合物，叫做紫穗槐素，有助于糖尿病患者控制血糖。
相信大家都知道绿茶对人体健康大有裨益。这取决于所含的抗氧化物质(类黄酮)。其中，原儿茶酸是备受人们关注的抗氧化剂。
原儿茶酸能刺激细胞释放胰岛素，恢复胰腺功能，防止胰岛素抵抗。此外，还能减少人体脂肪细胞的堆积，有助于糖尿病的治疗和预防。但目前的研究主要集中在动物实验上，还需要更多的临床数据来支持结论。
肉桂气味芳香，是常用的调味料之一。其中，产自锡兰的肉桂与其他肉桂相比，热量极低。将其添加到食品中，可以增加风味，避免因热量摄入过多而导致的肥胖和糖尿病。
水飞蓟属于雏菊科的一年生开花植物。原产于南欧和亚洲。
多年来，科学家发现水飞蓟中含有许多高价值的抗糖化合物，其中水飞蓟宁的作用最为明显。在最近的糖尿病动物模型中，对胰岛β细胞的调节和促进胰岛素分泌有显著作用。
香蕉含有相当齐全的营养成分(维生素C、钾离子、镁离子、蛋白质、膳食纤维)，可以补充糖尿病患者的营养需求。这种水果也被称为“快乐食品”，可以调节情绪，缓解压力，缓解糖尿病患者的抑郁、焦虑等负面情绪。但是因为含有一定量的糖分，所以一次不要吃一颗以上。
有趣的是，巴拿巴叶被称为“胰岛素片”，可以改善胰岛素功能，降低血糖，调节胆固醇水平，预防肥胖、糖尿病和心脏病。
大蒜是一种非常常见的调味品，其独特的挥发性气味为食物增添了许多风味。
研究证实，大蒜含有400多种有益化学物质，其中大蒜素、丙基二硫化物和S-烯丙基-L-半胱氨酸亚砜能通过防止肝脏干扰胰岛素来调节血糖水平。
临床上，糖友在服用常规胰岛素药物后，可以吃一些含大蒜的饭菜。
众所周知，生姜对健康的益处超乎我们的想象，尤其是在降低血糖方面。近年来，大量的动物和临床研究指出，生姜中的辛辣成分(姜酚)可以降低血糖。姜酚与人体血清素相互作用时，可促进胰岛素分泌，短时间内使血糖降低25%。