秋意渐浓，部分女性开始怕冷。你是宫寒少女吗？

女性的身体容易受凉，尤其是到了季节变换、秋转冬，气温逐渐下降的时候，很多女性开始怕冷，早早地就穿上了厚衣服。其实体质偏冷是有原因的。比如不注意保暖或者饮食作息习惯不好，就会导致寒气过多侵入体内，甚至导致宫寒。

宫寒是指子宫寒冷，子宫的温暖程度是女性健康的晴雨表。对于子宫温暖的女性来说，体内血液运行顺畅，身体更健康。如果子宫寒冷，血液就会停滞，不仅阻碍身体各方面的运作，还会导致身体变形。所以要多注意身体保暖，每天晚上睡前泡脚，平时尽量注意天气变化。不要过早穿露膝盖的裙子，以免着凉。

女性平时一定要尽量不要吃寒性食物，因为这类食物容易引起寒邪的入侵，当体内的血液遇到寒性凝结，就会导致月经不调，甚至影响怀孕。月经期间，子宫是空的。这时候如果贪吃冷饮、瓜果等寒性食物，会特别损伤阳气，久而久之，就会形成宫寒虚寒的状态，导致宫寒。

所以宫寒的女性要吃一些温补，如桂圆、大枣、红糖、羊肉、牛奶等。，而且平时多泡红糖姜茶也是很好的调理方法。日常饮食方面，煮粥的时候可以记得加点姜末，炖鸡的时候加点肉桂和生姜。这些材料都是温性食物，可以改善宫寒的口感和体质。