三伏天想养生，哪些禁忌不能碰，最后一条容易忽略？

一提到三伏天，很多人马上会想到天很热。的确，三伏天是一年中最热的时候，也是最容易生病的时候。当然，如果三伏天能做好保养，冬天也是强身健体，拥有好身材的好时机。虽然三伏天养生费时，但也有一些禁忌不能碰，需要特别注意。

尽量不要久坐，但也不要做剧烈运动。

久坐会使四肢僵硬，还可能使身体的四肢供血不足，容易使人感到疲劳，使肌肉酸痛，让体内的水分排不出去。所以夏天还是要做一些运动，经常去外面走走，让身体动起来。但需要注意的是，剧烈的运动不仅会造成人的体力衰竭，还可能会感到非常疲劳。虽然喜欢运动是好的，但是运动太多反而会适得其反。所以运动要适量，不能只看运动效果。

不要总待在空调房里吹空调。

长时间呆在空调房里会引发很多疾病。空调房的冷气会使人的身体受到冷气的侵袭，会使人处于封闭状态，无法与外交沟通。所以夏天可以适当吹空调，但不能一直待在空调房里。

三伏天需要多休息，注意不要熬夜。熬夜对身体非常有害，长期熬夜可能会引发各种疾病。如果你想有一个好的身体，你需要用正确的方法来保持健康。特别是三伏天，尽量喝温水，用温水泡脚，注意饮食清淡，不吃油炸食品。