胆经不通容易引起头痛失眠！循十二经脉养生——胆经

《黄帝内经》中有“12小时经络养生法”，将一天24小时分为12小时，12小时对应人体12条经络，每条经络都有自己的主要相关脏腑。在不同的时间，气血会运行到不同的经络。只要按照时间来调理，就能达到最佳的养生效果。

儿童期(23:00-65438+凌晨0: 00):取胆经(足少阳胆经)，主要用于治疗和调理头体侧部疾病。

在儿童时期，是人体的胆经在值班，是阳气诞生的时间，决定了第二天的活力，因为人整天都依赖阳气。而且，如果勇气不足，人的决心就会薄弱，容易产生恐惧、焦虑和优柔寡断。午夜前入睡的人，醒来后头脑会更清醒，脸色红润，不会有黑眼圈。

养生要点

晚上11睡觉有利于骨髓造血保持室内安静，最好不要吃夜宵，也不要做剧烈运动。如果选择午夜入睡，可以改善气血循经运行。睡前可以用手指轻拍胆囊(腿)，力度要舒适。如果拍的太用力，对入睡不好，每次3分钟。

胆经阻塞的症状如果你在童年时期经常不睡觉，胆经就会很容易阻塞，导致以下情况。

口苦:因为胆汁溢出，你会经常感到口苦。脸色发青:脸上没有血色，好像蒙了一层灰。疼痛:偏头痛、坐骨神经痛、双侧肋骨疼痛、大腿及下肢外侧疼痛等情绪:胆怯、焦虑、愤怒、悲伤、失眠等。