每天喝枸杞水，坚持一个月，有什么好处？
对于上面的问题，有的人的回答是:有变化了，身体抵抗力提高了，最近气色红润了很多。但是，有些人的回答是这样的:好像什么都没变，还在生气...其实正确的答案是:如果你坚持喝一个月枸杞水，身体不会有任何立竿见影的明显变化，也无法逆转身体疾病。但对我们还是有一些好处的:比如可以消除眼睛疲劳，补血安神，滋补肝肾。但是否适合喝枸杞水因人而异，别人不一定适合你；此外，我们还应该注意消费。毕竟枸杞是滋补品。如果你吃得太多，你可能很容易生气。所以要理性看待喝枸杞水这件事。下面具体说说喝枸杞水的好处，哪些人不适合喝枸杞水，每天泡多少枸杞比较合适。
一、喝枸杞水的好处
提高身体免疫力
枸杞富含枸杞多糖，具有生理活性，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
提高视力
视黄醇是人体视网膜光感受器的重要成分，枸杞中含有丰富的B-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A可生成视黄醇，因此可预防干眼症，改善视力，预防黄斑疾病。
滋润皮肤
枸杞含有强大的抗氧化团队——枸杞多糖、B-胡萝卜素、微量元素硒和维生素E；此外，维生素A可以防止皮肤干燥和毛囊角质化，在一定程度上还可以滋润皮肤。
二、哪些人不适合喝枸杞水？
枸杞性温，感冒、发烧、腹泻、有炎症的人不宜食用。
脾虚的人要少吃或不吃枸杞，脾虚的人吃枸杞，消化不良会更严重。
所以枸杞虽然滋补，但并不适合所有人服用。如果是以上两种情况，就要管住自己的嘴了。
三、每天泡枸杞的量是多少？
枸杞虽然好，但是越吃越好。枸杞吃多了容易上火，流鼻血，甚至眼睛不适。
不过总的来说，泡水的坏处很小，平时注意消耗就好。
一般来说，中国药典规定枸杞每日推荐食用量约为6-12g，仅供参考~
第四，除了泡水，枸杞还能怎么吃？
有人开玩笑说:“老了！现在喝枸杞还不够！还得吃枸杞！”其实这句话是有深意的。从药效来看，吃生枸杞比喝枸杞水更有效。但是，并不是所有人都能接受生吃枸杞，泡水吃依然是常态。除了泡水，还能怎么吃？