“一天八杯水”科学吗？如何正确喝水？

随着社会的发展，水资源短缺越来越严重，否则会越来越严重。一定要科学喝水，每天正确喝八杯水，让身体更健康！提高你的免疫基础！

一般每天早上6:30-7:00要喝这杯水。这杯水就是清肠排毒的水。两个小时后你可以喝第二杯水。早上太阳升起的时候补水很重要。每两个小时左右喝第三杯水！午餐时还有第四杯水，这一杯水是帮助消化的。1: 30 ~ 2: 30还有第五杯水，然后每隔一个半小时，两个小时后我喝第六杯水。一杯健康的直饮水代替茶或咖啡，可以让工作更有效率。第七杯水很重要上班前在办公室再喝一杯水！当然是睡前喝第八杯水，因为很多年轻女孩为了避免水肿可以取消第八杯水！但是不建议晚上9点以后喝水！

当然也可以根据阴晴天气进行调整！科学饮水一定不能硬性执行计划，要根据自己的运动和作息时间的变化适当调整！