孩子吃什么早餐最有营养？儿童早餐营养推荐。

2.第一，优质蛋白质。家长可以给孩子吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供高能量，是孩子生长发育所必需的。优质蛋白质营养密度高，适合孩子食用，家长可以放心给孩子应用。比如给孩子喝牛奶，每天吃一两个鸡蛋，吃瘦肉，都有利于孩子的健康。孩子既要满足生理需求，又要满足生长发育的要求。鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质不仅能提供足够的能量，还能增强孩子的免疫力。

3、其次是吃蔬菜和水果，优质蛋白质吃多了，会引起孩子便秘，配合吃蔬菜和水果，可以有效避免。