全家人都爱喝虾白菜粥。

随着生活水平的提高，人们的保健意识越来越强，也非常注重食物的搭配。他们注重饮食和保健。虾的蛋白质含量很高，无论大人小孩，多吃虾总是好的。那么虾和白菜到底有什么样的功效呢？我总结了一些保健粥的具体操作应用和具体功效。和有需要的朋友一起来看看吧。

虾白菜粥的做法——为父亲煮一碗养生粥。长期在外的爸爸们，需要让肠胃享受一次难得的休息。健康的米粥是很好的饮食选择。一方面可以减轻肠胃负担，刺激食欲。另一方面，在简单易做的大米粥里，或虾的香甜，或西瓜皮冬瓜的爽口，或猪骨花生的浓郁，一切都带着一种稚嫩的温暖。

烤猪骨花生米粥食材:烤猪骨、生花生米、米丝、珍珠米。

练习:

1.用70%的丝苗米和30%的珍珠米煮粥，米香浓郁，有一定的稠度，口感很好；

2.粥里放花生，市场上买现成的烤猪骨，等沸腾；

3.最后加入葱花。

360常识网提示:如果父亲喝醉了，这米粥是第一个。对于微醉而没有食欲的人来说，五味烤猪骨味道浓郁，加上花生的浓郁香味，香浓的米粥不仅能填饱肚子，还能刺激醉酒者的味蕾。

冬瓜粥配料:冬瓜、红豆、绿豆、大米

练习:

1.冬瓜洗净，取出瓢，切成小块备用。

2.将大米、绿豆、红豆洗净，放入砂锅中，同时加入适量的水，用武火煮粥，然后转小火，将豆子煮至开花。

3.加入冬瓜块，稍微加大火候，将粥水再次煮至沸腾，加入适量糖调味。

360常识网小贴士:粥里可以加冰糖或盐，咸甜皆宜。冬瓜不宜久煮，易煮，可煮至软烂微烂。值得一提的是，夏季食用此粥可清热解暑，适用于中暑、烦渴的辅助食疗，但避免同时食用辛辣、油腻等食物。

西瓜皮粥配料:西瓜皮、大米

练习:

1，将西瓜皮的绿色硬皮剥掉，留下白皮部分，切丁备用。

2.淘米，放砂锅里。加适量水，和西瓜皮一起煮。

3.粥煮开了，可以用小火慢慢煮，直到烂了。如果喜欢甜食，可以加入适量的糖调味。

360常识网温馨提示:西瓜有利尿消肿的作用。吃完果肉，可以把剩下的皮洗干净，放冰箱里保湿。这种粥除了利湿祛湿之外，对预防中暑也有一定的作用。

虾白菜粥食材:虾、白菜、熟饭。

练习:

1.将鲜鱿鱼、大白菜切粒，虾仁洗净；

2、猛火，启动油锅，将虾仁、鱿鱼粒放入锅内炒香，再撒少许酒调味，加入开水，待水烧开，煮至乳白色，再将冷米饭放入锅中，煮3分钟左右；

3.最后，加入卷心菜颗粒，煮沸后调味，用鱼露或盐调味。

360常识网小贴士:在父亲半醉半醒，味觉已经有些迟钝的时候，虾的咸鲜味道可以帮助他增进食欲。