很多人知道如何健身，却不知道什么时候健身，这就告诉了你最佳的健身时间。

保健，我们多多少少都知道怎么养，但你可能不知道什么时候养。中医说养生要适时适度，这样才能事半功倍。

俗话说，早养胃，午养心，晚养脉。中午是人一天中睡眠的高峰期，心经的季节是11凌晨到1点。这时候不如小睡一会，可以有效保护心血管系统，预防心脏病。

一天下来，也就是下午1点到3点，小肠当季。这个时候，是保养小肠的最佳时机。这时候一定要多喝水，喝茶或者用手按摩胃部，有助于小肠排毒降火。最好在1点前吃完我们的午餐。

敷的时间是下午3点到5点，是膀胱经最旺盛的时间点。我们身体的新陈代谢已经到了最高点，所以不要憋尿，最好起来运动一下，帮助排毒排泄。

当肾脏充满精气时，花的生命力就清晰了。肾经五时至七时为时令，肾为先天之本。这时，它不适合太激烈的运动，更不用说喝了很多水。人耳朵上有很多穴位对肾脏有帮助。可以揉耳朵，达到补肾的效果。

第五个时辰，心包经的季节是晚上7点到9点。心包是指心脏的外膜，外膜上附着有静脉，是气血通过的途径。这是为了保持放松，看书，听音乐，整个人最好处于一种休闲的状态，以此来消除内心周围的外邪。

在石海，晚上9点到11点是三焦经络的季节，三焦经络是六腑中最大的。人要睡在石海，百脉才能得到最好的休息，非常有利于健康和美容。睡前泡脚可以帮助你睡得很好。

下次多分享一些健康知识，祝你健康每一天！