小曼健康知识:养生要注意“三做四忌”？

中医认为，人体养生要顺应天气，顺应大自然的生长和收藏。比如夏天的第二个节气是满的，古人称之为“事小则满”。可见，人体的阳气此时才饱满，养生需要量力而行。那么我们来了解一下晓曼节气的常识:“三要四忌”。

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小满节气有什么不能做的？1.睡得太晚。这个时候，你不能躺得太晚，早起。建议你先不要做。

2.湿冷饱腹后，气温回升明显，雨量增多，但早晚仍会较冷，日温差仍较大，尤其是降雨后，气温下降更明显，要避免受凉受凉受风，尤其是晚上睡觉时。否则，寒湿、邪热就会停留在皮肤上，导致风疹、湿疹等皮肤病。呆在关节里容易引发各种风湿性疾病。虽然我现在一般不睡在石头上或者冰冷的地面上，但是空调、凉席、冷水澡、短裙带来的寒湿可能不小。如果不小心接触到湿冷，可以通过运动或者洗热水澡来祛除湿邪。

3、吃冷食尽量避免外部环境太冷，同时保持身体内部环境温暖。在夏天，人们往往喜欢用冷饮来消暑，但如果男女老少都在努力让自己的嘴巴开心，冷饮就会引起肠胃不适，导致腹痛腹泻。特别是小儿消化系统发育尚未完善，老年人脏腑功能逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况，这是大家在小满季节经常犯的健康大忌。

4.人在热天容易出汗，但中医一直把汗视为“心之液”。出汗过多自然消耗心阴，导致心阳更加不足，使人感到疲劳。这叫“大火食气”，就是火太旺会把我们体内的气消耗掉。因此，在酷暑的气候条件下，要时刻注意心火对人体的危害。首先，就是不要发脾气，火上浇油。在苏文的四气调神理论中，也提到了“使志不怒”，即人要注意不要因易怒而发脾气。“让气发泄出来，如果是受了外界的苦”，让气平和自由地发泄出来，就像是受了外界的苦一样。

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