晚上23点前入睡有什么好处？

早睡早起对你的健康有好处。首先，早睡早起有利于身心健康，可以提高记忆力。早睡可以缓解各种压力，有效帮助身体新陈代谢，保存精力保持健康的体型。经常熬夜会增加血压和胆固醇，只会给身体带来压力。规律的生活会保护你的身体免受疾病的侵害，提高你的免疫力。

促进新陈代谢，早睡早起，早起的人可以精神饱满，充满活力。早睡早起符合人物的自然成长规律，使人自然而然地表现出顺应自然的生命的强大生存能力。人的饮食和日常生活必须符合生物节律，人的血液循环和新陈代谢具有很强的生物节律性。

帮助肝脏排毒，对颜值有帮助。这是大家看到的。睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程。美丽来自睡眠。睡得太晚，会有黑眼圈，眼皮浮肿，长期睡眠不足，气血不足，脸色暗沉。早睡可以促进肝脏排毒，有助于减肥。早睡会更好的燃烧脂肪，第二天状态也就好了，黑眼圈淡化了，头发掉的也少了。反正早睡只有好处，没有坏处。能早睡就不要熬夜。

缓解精神压力早睡早起的人精神压力较小，心理健康程度较高。早睡早起的人唾液中皮质醇指数较低，所以精神抑郁程度也较低。人体激素有两种:晨激素和夜激素。皮质醇是早晨激素的代表，起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。

为了身体健康，11 -1是肝的排毒时间，1 -3是胆的排毒时间，3 -5是肺的排毒时间。为了健康的身体，我们应该早睡，只有早睡才能早起，养成良好的习惯，我们才能精力充沛，更好地投入到工作和学习中。