初霜适合吃什么食物？

这类食物有生津润燥、强肾补肺的功效。首先霜降应少吃生冷食物，如海鱼、虾及各种冷饮，以免伤肺致病。

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初霜健康

深秋是呼吸道疾病的高发期，比如很多人容易咳嗽，慢性支气管炎容易复发或加重。所以饮食上宜多吃粥等滋补食物，生津润燥，强肾补肺。可以根据身体情况选择梨、苹果、橄榄、银杏、洋葱、芥菜、萝卜等具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物。

随着初霜天气变冷，慢性胃病等胃肠疾病的发病率增加。特别是有消化道溃疡病史的人，要特别注意腹部保暖和自我保养，一定要坚持医生的指导，避免服用对胃肠黏膜有刺激性的食物。

初霜后，老年人要特别注意保暖，尤其是保护好膝盖，切不可过度运动。膝关节遇到冷刺激，血管收缩，血液循环变差，往往会加重疼痛。因此，寒冷天气要注意保暖，必要时要戴护膝。老年人运动时，不宜做长时间屈膝的运动，尽量减轻膝关节的负荷。

此外，深秋风萧瑟，雨凄凄惨惨，草枯叶落，人们感受到季节的变化，容易产生忧虑。为了秋季养生，预防秋郁，首先不要随意打破生活规律，多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类等，多参加一些有益身心的娱乐活动，如唱歌跳舞、爬山等。

人民网-初霜今天的饮食中可以多吃苹果和梨。

人民网-初霜食经:一年补初霜不如一年补。