三伏天女性如何健身？

阿胶是公认的补血养血神器。功效:滋阴补血，血虚，月经不调，头晕心悸，肺燥咳嗽，咳嗽咯血，吐血血尿，便血崩漏等。

玫瑰味甘，微苦，性温。归经:肝脾归经。对调理气血、月经不调有神奇的作用。另外，玫瑰是女性阴美的最佳选择。长期食用可以美容养颜，延缓衰老。

桑葚是一种被称为“补血”的水果，含有大量的水分、蛋白质胡萝卜素、芦丁、矿物质等成分。能促进新陈代谢；促进红细胞生长，防止白细胞减少；生津止渴，促进消化，帮助排便；多吃不仅能补血，还能美容。

枸杞是滋补养颜的上品。枸杞富含胡萝卜素和维生素。功效:抗氧化、抗衰老；增强造血功能；抗疲劳、美容养颜、润肤等。

2.夏天，这四种食物用于调养时，可以适当搭配一些富含“造血原料”的食物。如枣、豆制品、鸡、鱼、虾、新鲜果蔬等。

3.保持乐观，开朗，开朗，平和。养心是养生的核心。良好的心态不仅能增加自身的免疫力，还能促进旺盛的造血功能，使女性面色红润，精力充沛。三伏天多做户外活动，不仅能增强体质，使人心情愉快，还能增强造血功能。