维生素C和维生素E哪个好？
维生素c的功能和作用
1，促进胶原蛋白的生物合成，有利于组织伤口更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命；增强身体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。
3.提高铁、钙、叶酸的利用率；改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。
4、坚持按时服用维生素C，可以减少皮肤的色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
维生素c的美容功能
1和维生素C能抑制色素增加，淡化雀斑，美白肌肤，收缩毛孔，调整肤质。维生素C可以抑制黑色素的生成。黑色素一旦产生，维生素C也能使其变弱。请多服用维生素C来保护你的皮肤免受雀斑的侵害。维生素C不仅有美白作用，还能增加胶原蛋白，调整肤质。
2.维生素C不仅可以通过膳食摄入产生作用，还可以涂抹在皮肤上产生作用。市面上的化妆水、雪花膏等美白化妆品，几乎不含维生素C和维生素C诱导剂，长期使用才有效果。
3.含维生素C的化妆品除了美白功效，还能收缩毛孔，调节肤质。最好在洗脸后，上妆前涂一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等都含有丰富的维生素C，从保健品中摄取维生素C也是一个很好的途径，在旅行时也可以很方便地补充。
维生素e的功能和作用
1.美容护肤
一方面，定期服用维生素E可以防止皮肤老化，增强细胞活力，保持皮肤弹性和光泽；对方当事人
面部，维生素E可以帮助皮肤变得白皙光滑。维生素E有淡化斑点、去除面部色素斑的作用，可以
足够美容护肤了。
2.抗衰老
维生素E有很好的抗衰老作用，可以帮助女性延缓衰老，保持年轻。人的衰老是因为新陈代谢。
在这个过程中产生的自由基不断攻击细胞，破坏细胞，导致皮肤皱纹和老化。和维生素e可以与身体从
通过自由基结合，防止细胞被氧化，从而有助于抗衰老，保持美丽的容颜。
3.提高生育能力
定期服用维生素E有助于增强生育能力。对于男性来说，维生素E可以增强精子的活力和质量。
还可以帮助提高精子的存活寿命；对于女性来说，维生素E可以帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟。
增加。
4.防止流产
怀孕期间服用维生素E有助于预防习惯性流产和先兆流产。因为维生素e有助于怀孕后的准确。
母亲体内孕酮含量的增加。孕酮可以帮助抑制子宫的兴奋性，使受精卵对孕妈妈来说是安全的。
生长，并能制造胎盘。
5.心血管疾病的预防和治疗
定期服用维生素E有助于预防和治疗心血管疾病。尤其是中老年人，随着年龄的增长，身体机能开始下降。
背，体内自由基开始大量积累，血液中过氧化脂质增加容易超标，导致心血管疾病。
维生素E可以帮助血管细胞提高对抗自由基的能力，保持血管年轻。
6.治疗口腔疾病
服用维生素E可以有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，尤其是经常性口腔溃疡，可能与维生素缺乏有关。
和维生素E有关，所以用维生素E治疗可以发挥作用，但是因为口腔溃疡的原因很多，所以一定要
只有对症下药，才能对症下药，不能盲目服用维生素e。
7.痔疮的预防和治疗
维生素e有防治痔疮的作用。尤其是痔疮早期，用开水冲服维生素E可以起到非常好的治疗作用。
功能。但需要注意的是，多年来维生素E对顽固性痔疮的效果并不明显，需要另辟蹊径进行治疗。
8.抑制癌症
维生素E对长期抵抗各种癌症有明显效果。尤其是维生素E对肿瘤细胞的分化。
维生素E阻止肿瘤细胞分化是不可逆的，可以有效抑制肿瘤细胞。
不断分解扩散，抑制癌症。