春季养生的方法有哪些？养生要注意哪些问题？

春天会让肝胆里的一些毛更厉害。保护肝胆，要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去餐馆吃饭，远离做饭用的劣质油，每天吃1-2把坚果。

你应该吃好的油，比如橄榄油和从坚果和种子中榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活健康，不容易生锈。肝气舒服，人的韧带、肌腱、关节都不会僵硬。

2.春天要多吃豆芽。

豆芽处于一个持续的生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养成分表现得最为淋漓尽致。

在万物复苏的春天，人的身体也在成长，尤其需要这种优质的营养。此外，生菜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，草莓、樱桃等时令水果也最有利于健康。

3.进行“身体清洁”

春天是清洁的季节，身体需要清洁。多喝果汁可以清肠，两周不吃糖，禁烟都是不错的选择。

另外，春天最好禁酒，不要暴饮暴食，七分饱就行，这样会让身体更有活力。精彩推荐:春季保健必吃的十种食物。

养生时需要注意的问题:春季不宜出汗。

大家都知道“捂春冻秋”，但要“捂”到保健的效果，并不容易。刘敏说，遮盖的程度是不要出汗太多。如果天气很热，里三层外三层都不好，出很多汗也不好。

不宜过早穿单鞋。

俗话说，病从脚下开始。现在很多年轻女孩很早就开始穿单鞋，这对她们的健康非常不利。脚和小腿是人体三阴三阳经脉的汇合处。小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体非常重要，一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

雾天不适合锻炼。

随着春天的到来，越来越多的人加入到运动的热潮中，但是雾天并不适合运动。雾珠中含有大量有害物质，如灰尘和病原微生物。由于运动时呼吸能力的增加，肺部势必会吸入更多的有害物质。