夏天喝什么茶健身消暑？

1，藿香夏茶

将广藿香叶10克、香薷叶10克、薄荷叶10克放入锅中，加水淹没原料，加盖煮10分钟，冷却后饮用。这款凉茶可以健胃，祛暑祛湿，特别适合脾胃虚寒，肠胃功能不好的人饮用。

2.百花凉茶

取野菊花10g，荷花10g，茉莉花3g，洗净用开水冲泡，加盖浸泡10min，冷却后饮用。这种茶可以祛暑、清凉、退烧。虚寒体质、脾胃虚弱的人最好不要喝，否则会引起腹泻。

3、薄荷凉茶

6克薄荷叶和6克甘草，1000毫升水，煮沸5分钟，加入糖搅拌。这种凉茶提神、开胃、清凉，适合夏季食欲不佳者和脑力劳动者饮用，但怕热爱出汗者禁用。

4.西瓜皮凉茶

西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，再加入少许白糖搅拌均匀。这款凉茶有祛暑利尿的功效，特别适合热体质和水肿的人适量饮用。但寒性体质、胃寒者不宜使用。

5、鲜莲藕凉茶

鲜莲藕75克，洗净切片，水煮，文火煨。当锅内水剩2/3时，加入适量白糖，冷却后饮用。这款凉茶具有去火祛瘀、养胃养阴的功效，适用于夏季实热体质、脾胃不适的患者。因为莲藕性寒，孕妇不宜过早食用。煮莲藕时切忌用铁，以免发黑。

6、桃叶夏茶

将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水，煎至小碗。凉了喝。该茶具有清热解毒、消炎止痒的功效，适合皮肤病患者饮用。

7.荷叶丝瓜茶

分别称取15g的鲜荷叶、银杏叶、豆腐、丝瓜皮、竹叶，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉淀物，再加入适量白糖和20g银耳，加开水冲泡，冷却后饮用。

8、乌梅夏茶

取4个乌梅和适量的糖，加入1000 ml水，煮沸20分钟，冷却后饮用。这种茶可以增进食欲。

9.陈皮茶

陈皮10克洗净，撕成小块，沸水冲泡，10分钟后去渣，加少量糖。冰镇后再喝，效果更好。这种茶可以消暑、止咳、祛痰、健胃。出现干咳无痰、口干舌燥等症状。阴虚体质的人不宜多吃。

10，香草凉茶

将9克广藿香、9克飞机草洗净，放入茶壶中，加入6克茶叶，加入500毫升开水，加盖5分钟，放凉即可饮用。这种凉茶具有解热祛风、清热燥湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑。适用于风热感冒初期患者，不适用于阴虚火旺患者。

以上为大家介绍了10夏季解暑茶。喝消暑茶要看体质。脾胃虚寒的人喝广藿香茶，平时怕热的人爱出汗就喝薄荷凉茶。总之，大家要根据自己的体质选择消暑茶。