小米粥里有多少糖？
喝小米粥好处多多。补脾胃我国自古就有吃小米的传统。小米，又名黍，古称五谷，是去皮后的小米。
中国古代史料中有许多关于“和”、“苏”的记载。如甲骨文中多次出现“和”的象形文字，《诗经·潇雅黄鸟》记载:“黄鸟，黄鸟，未聚谷，未啄我苏。”西汉《大胜书》记载了抗旱保种的“土田种粟”方法。
小米性味甘、咸、凉。入肾、脾、胃经，有补脾胃、补虚损、和中益肾、清热解毒之功效。主要用于治疗脾胃虚热、恶心呕吐、消渴止泻。《本草纲目》首次提出小米“治恶心热痢，煮粥益丹田，补虚开胃”的思想。
意思是如果有烧心、恶心、呕吐等不适，可以喝小米粥，滋补脾胃。中医认为黄色入脾，甜味入脾，小米是黄色的，味甘咸，所以中医说小米可以暖胃。生活中，女性坐月子，生完孩子喝小米粥，主要就是这个原因。
扩展数据:
从营养学的角度来看，小米中存在蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水、膳食纤维等七种营养成分，各种营养成分含量相对均衡，不存在某些营养成分含量极高或极度缺乏的现象。所以经常食用小米可以为身体提供全方位的营养。
此外，小米中蛋白质的消化率为83.4%，含有人体所需的八种必需氨基酸。所含脂肪均为优质脂肪，消化率达90.8%，以不饱和脂肪酸为主，对防治动脉硬化、减少心脑血管疾病、降血压、抗癌等有重要作用。
小米中的碳水化合物主要是淀粉(约70%)，在酶的作用下转化为葡萄糖供身体利用，消化率为99.4%。
同时，小米富含维生素B1和B2，可以促进身体的新陈代谢，保护皮肤的健康。
小米虽然对健康有很多好处，但是如何充分吸收其精华还是需要注意的。因为小米微寒，虚寒气滞的人要少吃小米。
另外，老烂小米不能吃。就像我们应该吃新鲜的蔬菜和水果一样，我们也必须选择新鲜的小米。研究表明，新鲜的小米粥对胃黏膜有保护作用，而存放时间较长的老小米有致溃疡作用。所以吃小米一定要用质量好的新米，否则小米的滋补作用会大打折扣。
百度百科-小米粥
人民网-一碗小米粥对健康有很多好处。