吃黑芝麻牛奶的效果就是吃黑芝麻牛奶的效果

2、因为从中医饮食的角度来说，黑色入肾经，黑芝麻可以滋补肾精，而肾主骨，而牛奶富含钙，钙磷比例适宜，吸收率比较高，可以及时补充构成骨骼的原料钙。

3.所以黑芝麻和牛奶一起吃，在强筋壮骨方面有非常明显的效果，也有很好的镇静安神作用。对于一些心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量差的人来说，如果适当地将黑芝麻和牛奶一起食用，可以达到安神助眠的效果。