90岁以上的人长寿的秘诀是什么？

人类的健康长寿与许多因素有关，主要包括五个方面:遗传因素、社会环境因素、医疗服务站因素、气候因素和生活方式因素。其中，健康的生活方式约占60%。据专家调查，大部分长寿老人的秘诀可以用一句话来概括:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝就会吃亏！

详细来说，可以分为以下五点:

1，一天吃2顿饭。

2.每天睡好8个小时。

3.每天锻炼30分钟。

4.每天笑30分钟

5.一定要每天排便。

他们还告诉我们，如果我们想活得更久，我们应该多吃这些不起眼的食物:

大白菜

大白菜营养价值高，种类多。是最受欢迎的抗癌明星，有止咳化痰抗癌的功效。中医也认为大白菜可以清热退烧。

大蒜

大蒜是杀菌防病的救命药，也是行军中的必备之物。在现代医学中，大蒜还能调节血脂，降低胆固醇，并有消炎杀菌的作用。

荞麦

荞麦含有丰富的抗氧化剂，能增强血管弹性，降低血脂和血压，防止动脉粥样硬化斑块的凝固。是预防心脑血管疾病的天然药物。而且富含纤维素，是很好的大肠清道夫。

巨藻

海带富含可溶性纤维，比普通纤维更容易消化吸收，能帮助排便顺畅，而且含有矿物质，热量低，更适合人们食用。