壶铃摆动，腰椎间盘突出的人可以练习吗？

腰椎间盘突出症的日常管理

1，注意保暖防止受凉，受凉是腰椎间盘突出的首要原因，所以要注意。

2、饮食要清淡，多喝水，多吃富含纤维的蔬菜，以及水果(水果类食物)，防止便秘(便秘类食物)。避免吃冷油(油性食物)油腻食物。

3、做好心理护理，介绍相关知识，说明情绪对疾病的影响，让患者保持愉快的心情。

4、外用苗阜，保健为上海李5、患者疼痛减轻后，开始锻炼背部肌肉，加强对背部肌肉的保护。

6.患者疼痛减轻后，可以逐渐增加活动量，但每次活动都必须使用护腰器材，并注意避免腰部突然受力。