足三里的确切位置图及其功能

很多人都知道我们身上有很多穴位，按摩穴位对身体有很多好处。足三里是人体治疗的重要穴位之一，位于外膝以下3寸处。下面分享一下足三里的准确位置图片和功能。

足三里的确切位置图片和功能1足三里穴名词解释

足三里穴，因穴而得名。灵魂支点。最初命名为李三和夏玲。“生肌宗禄”的名字叫足三里。

别名鬼邪，下三里。属于足阳明胃经，与(地)穴相合。

“足三里穴”:“李三”指的是理、理、理。胃在腹部的上部。胃胀、胃脘痛时要“理智”，按足三里时要同时用力。如果腹部中间有不适感，就需要“管住”，向内按压即可；小腹在腹部下方，下腹部的疼痛要边按足三里边往下压。这就是所谓的“管理”。

足三里穴的功效与作用

按摩足三里可以抗衰老强身健体，对各种老年病有很好的防治作用；

按摩足三里可以美容养颜，按摩这个穴位可以调和气血，美化皮肤。足三里属于胃经，是治疗脾胃的穴位。脾胃好了，才能健康。

足三里是加强足阳明胃经的穴位，是强身健体的大补穴，具有健脾和胃的功效。

长期按压足三里，可以调节机体免疫力，增强抵抗力，起到保健作用；

按摩足三里可以疏通经络，祛风除湿。早上7-9点，胃经处于顶峰时，按摩可以促进肠胃蠕动，加速体内脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11在脾经最盛的时候按摩此穴，脾主运化，可将饮食中的水谷转化为能量，输送到各器官，从而达到滋补的效果。

足三里疗法的注意事项

艾灸疗法:用艾条灸足三里穴5-10分钟，每日1次，可治疗腹胀、腹痛、脚气、下肢瘫痪。

拔罐疗法:将罐子留在煤气罐中10-15分钟，隔日一次，可治疗中风、脚气、水肿、消化不良。

刮痧疗法:用面部刮痧法刮足三里穴，配合潮红发热，可治呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。

足三里穴按摩手法

坐在凳子上，四指并拢，按在小腿外侧，拇指尖按在足三里穴上进行捏活动，一捏一松，连续36次。两边交替。

坐在凳子上，四指弯曲，按压小腿外侧，拇指尖按压足三里穴，做一些按压活动，一按一放，连续36次。两边交替。

坐直，双腿微微向前伸展，使腿和凳子保持在120度左右。食指按在足三里穴上，移动中指按压，两指并拢按压足三里穴1分钟。两边交替。

坐直，小腿微微向前伸，使腿和凳子保持在120度左右。拇指尖按压足三里穴，将力量集中在指尖，用力按压，然后按压此穴肌肉7次。两边交替。

坐直，一条腿向前伸，双手张开手掌，自上而下搓腿，全身搓，各搓腿1次。足三里是抗衰老的有效穴位。按摩此穴有调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身、抗衰老、延年益寿的作用。对各种常见老年病有很好的预防和治疗作用，对抗衰老、延年益寿大有裨益。

在椅子上，用右手手掌按压膝盖骨中心，轻轻抓住膝盖。中指沿胫骨伸展，在中指尖水平划一条线，与食指方向延长线的交点为足三里穴。可以按压按摩1分钟，然后再按摩滑点3分钟。

按摩足三里的注意事项

按摩要有一定的强度，以有局部酸痛的感觉为好。

按摩可配合艾灸，点艾条抽足三里穴，每天1次。

足三里的准确位置图和功能2足三里的功能和适应症

功效:足三里有健脾胃、扶正固本、通经活络、升举气机的作用。

适应症:足三里穴主要用于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢瘫痪、腹泻、便秘、痢疾、营养不良、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢瘫痪、心悸、气短、乏力。

现在常用足三里治疗急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、肝炎、急性胰腺炎、休克、神经性头痛、高血压、癫痫、神经衰弱、精神分裂症、动脉硬化、支气管哮喘、白细胞减少症、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节及其周围软组织炎症。

浅谈足三里

1.灵枢中邪在脾胃，导致肌肉疼痛，阳盛阴虚，导致热饥；杨琪的缺乏和殷琦的过多会导致寒冷中的腹痛。阴阳两虚有余，两虚则寒热。都是转移到足三里。

2.“灵枢”脱不了麻痹，久寒，取其三骨干。若肠内不便，服三厘...它擅长呕吐，而且吐起来很苦，还会长长地吸一口气，怕被人抓住。邪在胆，胃在胃，胆液苦，胃气苦，所以说吐胆，取胃气三里以下。

3.《台外》凡人年过三十，患艾灸三里，令人气愤？走三里生气。

从足三里禁忌看足三里3的确切位置图和作用

1.避免找漏洞。

按摩足三里一定要选对穴位。足三里位于小腿前两侧，小腿鼻点下3寸，距踝关节前嵴一横指(中指)。往上按的时候会有轻微的酸胀感，如果轻按穴位的部分，大概会感觉到一个小坑。

2.避免过度用力

按摩足三里要做的范围要让人有微微酸痛的感觉，但还是可以接受的。如果用力过猛，很可能造成局部积血，不仅无效，反而会继续加重身体的疼痛。

3.避免按摩时间过长

按摩足三里的时间不宜过长。一般建议一个穴位最多按摩5- 10分钟，每天按摩1-2次。长期按摩足三里极有可能对全身的某些肌肉和皮肤造成刺激。如果刺激持续时间过长，极有可能引起一些疼痛和积血。

4.穴位周围有伤就不要压。

足三里位于脚部，非常容易受伤。因此，如果足三里周围有伤，就不适合进行按摩，以免牵扯到伤处，加重疼痛。

谁不能按足三里？

一般除了腿伤的人，大部分人都能按摩足三里。

足三里位于小腿两侧，按摩足三里。在某些情况下，它会接触并刺激小腿的皮肤、全身肌肉和人体骨骼。因此，如果小腿有骨折、皮外伤、韧带拉伤等各种损伤，就不适合按摩足三里，以防受到刺激后损伤加重。

按摩足三里的最佳时间

按摩足三里的最佳时间是早上九点左右。

足三里是“足阳明胃经”的关键穴位之一。从十二经脉的循行时间计算，脾经的取形时间在早上九点左右。在这个时间范围内按摩足三里，有利于脾经的充足。

但在日常生活中，并不一定要根据脾经的变形时间来按摩足三里。如果时间和地址方便，可以随时随地按摩足三里。

按摩足三里的作用和功效

1.按摩足三里可以延缓衰老，增强体质，对预防各种老年病非常有效。

2.按摩足三里可以美容护肤，按摩这个穴位可以调和血气，清洁皮肤。足三里属于肝胆经，是治疗胃的穴位。胃好了，身心才能健康。

3.足三里是祖阳明胃经的穴位，是强身健体的大补穴，有健脾胃的作用。

4.长时间按足三里可以调节机体免疫力，增加抵抗力，具有保健的实际效果。