南瓜、核桃、燕麦、枣泥榨汁方法

南瓜，红枣，核桃和燕麦片糊用南瓜，红枣，核桃，小米和燕麦片。南瓜和小米是经典组合。南瓜和小米含有多种维生素和微量元素，特别容易消化，有滋阴养胃的功效。南瓜还含有丰富的维生素和果胶，能有效清除体内有害物质。在南瓜和小米的基础上，加入红枣和核桃。红枣不仅能使这种燕麦粥有甜味，还能补中，养血安神。寒冷的冬天吃红枣可以补血增强体质，让你气血充盈。燕核桃含有多种燕麦，低糖、低盐、低脂肪。燕麦片或者蛋白质含量比较高。多加入燕麦片可以增加饱腹感，也就是说燕麦片做成的米糊可以携带饥饿感。核桃可以补脑，提高记忆力。燕麦糊是由红枣、核桃、南瓜、小米和燕麦片做成的。这种燕麦糊特别适合冬天的早餐。暖和的时候喝是暖和的。这些成分特别适合女性。冬天吃手吃脚不冷。

材料:南瓜200克、小米30克、燕麦片50克、红枣2个、核桃2个。

工作方法

第一步，准备南瓜、核桃、燕麦糊的食材。这个量用破壁机或者容量为1000 ml的豆浆机应该是3-4人。如果家里人少，就减少这些食材的分量。

第二步，将南瓜去皮，切成小块。南瓜本身就有甜味，做南瓜、红枣、燕麦糊都不需要加糖。如果喜欢吃甜的，可以放点红糖或者冰糖。

第三步，将红枣去核，切成小块，用钳子夹住核桃壳。

第四步，将红枣、核桃、南瓜、小米、燕麦片放入破壁机中，加入1000 ml水，水不要超过热饮的刻度线。

第五步:按破壁机的杂粮糊功能键。7如果没有破壁机，可以用豆浆机或者料理机制作。破壁机工作后，会有香甜可口的南瓜、红枣、核桃、燕麦糊。