你要看你吃不吃玉米才知道。

大家对玉米都很熟悉。这是一种非常好的健康食品。营养丰富，还能起到很好的保健作用。玉米属于粗粮，能促进食欲，润肠。我们来看看吃玉米的好处，会让你觉得不可思议。

1.减肥

吃东西可以消除肥胖者的饥饿感，但吃后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。甜玉米香甜可口，深受人们的喜爱。还有一种“水果型甜玉米”，可以像水果一样生吃。玉米可以减肥降脂，对于肥胖者来说是不错的选择，还可以起到瘦身的效果。

2.抗癌

植物纤维素可以加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用。

降低血压和血脂

丰富的钙可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。中美洲印第安人不容易患高血压，因为他们主要吃玉米。多吃玉米可以降血脂，还可以降血压，对防止胆固醇升高也有好处。

4.提高记忆力，抗衰老

刺激脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢，调节神经系统功能。能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹的产生，并能抗眼部衰老。玉米可以提高记忆力，还可以有抗衰老的作用。

关于玉米的好处，上面介绍了几种。有很多用途。不仅能有高蛋白低脂肪滋养气血的作用，还能健脾养胃。这是一种非常好的保健食品。你不妨试试，效果还是很不错的。