太极十三式和太极十三势有什么区别？
太极十三势:
推、履、挤、压；挑，拉，肘，靠，进，退，关心，希望，决定。
四义:推、鞋、挤、压。
四角:挑、拉、肘、靠。
五要素:进、退、关怀、希望、决心。
武当太极十三式
特点:低桩低势，灵活稳健，行气随心，运势随意识、运动、呼吸相结合。简单易学，易于普及，动作多为左右，有利于平衡锻炼，达到延缓衰老、消除疾病、延年益寿的效果。
动作名称:
起身太极(双脚打开，双手自然下垂；双脚弯曲下蹲，双手向前划出弧线，将球托起，就像抱着一棵大树一样。到快停的时候，双手转动，按下；从右侧划一道弧线，扣右脚持球。)
1，左右取雀尾。(右手持球，左脚向前迈45°，右手放在左手上向前推，分开手掌，从左到右画一个S形，回缩到胸前，手掌向前推；右后座，左转持球，右脚向前迈45°，左手放在右手上向前推，分开手掌，从右向左画一个S形，回缩到胸前，手掌向前推。)
2.左右移动列。(左脚向前，右手向前下垂向胸前画一条弧线恢复到腹部，左手也同时向胸前画一条弧线。两掌换拳，右脚前移抖脚，右拳前移，右拳中心面向自身，左手在右肘底部，拳心向下；右脚向前迈45度。双手成掌，斜向左，左手在上，右手在下。转身面对正前方。右手从腹部向胸部画一个弧线，左手向腹部画一个弧线。双手握拳，左脚向前。你的左拳向前移动，拳心朝向自己，右拳放在左肘底部，拳心朝下。
3.抱虎左右，归山。(两拳换掌，右脚向右迈45。用右手掌自下而上画一条弧线至与头部同高的位置。右掌中心向上，左掌直接覆盖右手肘旁的手掌，重心移向右脚；右脚尖内扣转向前方斜向左45°，成马步仰视，左手搓膝，右手自上而下向左臂画弧；在左后座，左手抬起，右手直接将手掌盖到左手肘部，右脚尖向外摆动，转身面向右斜前方45°，左脚收回在左斜前方踏出45°成为一个站姿，右手下跪，左手从上方向右臂画一个弧线。)
4.膝盖和手指弯曲。(右后座，右手掌心向上，左手掌心向下，左脚趾尽量向左方摆动，向右转。左手自下而上托住手掌，与头部同高，右手自上而下覆盖手掌。右脚指向左脚，右脚向前迈成半马步。右手揉膝盖，左手自上而下猛击胯部。)
5.转身蹲下。(右手转拳，右脚扣地着地，左脚收回向左踏出45度，变成站姿，左拳翻拳心，由站姿变为弓步，两拳斜向右挥，右心向下；右后座左手植，左脚扣，右脚收回。向右后方踏出45°，变成站姿，右拳向上转，由站姿改为弓步，两拳向右斜挥，左拳向下转。)
6、看肘底。(双拳转掌，右掌下，左掌下，两掌自上而下划水，右脚尖向外摆动，转身反掌，左脚恢复并向前迈成弓步，两掌转拳，左手挡拳眼向前面向自身，右拳由内而外划出弧线，拳眼向上冲出至左手底部。)
7、倒猴子。(两拳换掌，右手用右手转身向后挥掌换成剑指，左脚向后退一步坐下作为休息步，右手剑指穿过左手掌心，然后连续做三次，就像向后卷臂一样。)
8、闪回。(第三遍，猴子倒立时，起身十指成掌，扣右脚，左脚来回踏半步，右脚向前踏，右手掌向前劈开，左掌收在右手下方，掌心向下。)
9、之前的七星。(右脚尖向右斜向外摆动，双手向右斜向外推出。左脚向前直弓步，手掌刺入成弓步。右脚前移抖脚，右手成拳，自下而上勾拳，左手放在右肘上。)
10，翻身拍右脚。(双手成掌，左脚向前迈，左手自下而上勾住，右手至胸前由前向后画弧线，左脚尽量扣住，转向右后方，掌心向下由前向右后方画弧线，与眼睛同高，抬起右脚前拍手。)
11，换上左腿。(右脚直接插入身后，斜持球向身后右侧转动，左手拱起于腹前，右手枕于头上，双膝抬起，双脚离开。)
12，转身踢右(左脚扣住，手掌穿出，左手含住，右手外掌内收，转向右后方，左手托掌于头前，右手护于腹前，抬膝右脚踢。)
13，左右玉女穿梭。(收回右脚后销，转向右斜方向，左手推掌右手放在头顶，起身一步一步持球，左脚向左45度步出，右脚插在左脚下，右手推掌，手掌放在左手上。)
获得动力。起身面向左前方，双手放在身体两侧自然下垂，下蹲持球。半起身时，按掌，起身站立，双手放在身体两侧自然下垂，收左脚。