你知道韩国孩子经常吃的有益健康的食物吗？

韩国和中国毗邻，很多风俗人情难免相似，包括食物搭配，很多互补方面。韩国孩子常吃的食物中，会有值得中国家长参考的有利成分。

黄豆芽:改良剂

无论是豆芽汤还是炒豆芽，还是豆芽拌凉菜，韩国妈妈们一直都特别喜欢吃豆芽。这是因为一个孩子的成长过程必须充满蛋白质，而黄豆芽不仅含有优质蛋白质，还含有铁、钙、环境健康毒素等。，对提高人脑的生长发育有很大的作用。

黄豆芽可以被身体草草消化吸收，孩子吃了不容易长胖，可以有效防止变胖。而且最好的办法是把黄豆芽放在热生理盐水里焯一下，然后用蒜泥炒一下。煮的速度再快，也不能保证是烂的。

香蕉:一种通便的水果

韩国的孩子喜欢在早餐时吃香蕉。香蕉含有足够的木薯淀粉，可以增加环境湿度，加速肠胃功能。而且基本上含有所有的维生素和矿物质，还含有大量的镁，可以缓解疲劳，有舒适的效果。考试期间，很多孩子都有多吃香蕉的习惯。

但面部潮红怕冷的孩子用香蕉润肠更合适。最好饭后1-2吃，每天最多1-2。将香蕉、猕猴桃、苹果汁、酸奶混合在一起，让孩子空腹吃早餐也是有效的。

紫菜:一种大脑营养素。

你会看到经常吃海带的孩子大脑普遍比较聪明。这是因为海藻中有足够的营养物质来清理大脑和神经。其中，大量的钙也能给骨骼生长很好的辅助。

紫菜和牛羊肉一起煮成汤，每周吃两三次。也可以用开水焯一下，切好后拌凉菜吃。酸甜的成分绝对是小朋友喜欢的。

秋刀鱼:抵抗力的增效剂

经常吃秋刀鱼的孩子不容易出小毛病。因为秋刀鱼含有足够的维生素b21，可以提高自身抵抗力。而且它鲜红的肉可以补血补气，对于体质较弱的孩子来说是很好的滋补品。

韩国人吃秋刀鱼的方式很多，比如炒、酱油炖或者烤。天然的秋刀鱼一定要烤成条状才是最美味的，其营养丰富的内脏也可以让孩子吃。国内的家长可以买一些秋刀鱼的水果罐头，加上小麦粉。炒生鸡蛋和葱花。

中国的父母应该了解对孩子有益的成分，甚至可以最大限度保持营养饮食的行为。所以，可以给孩子尝试几种食材。