对春季心理健康教育第一课的思考

春季心理健康教育第一课看了吗？心理健康是学生掌握文化科学知识的重要保证。有了良好的心态，他们不仅能取得好的学习成绩，而且能受益终生。让我们来看看春季心理健康教育的第一课。欢迎大家来看看！

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中经常要应对各种心理压力，各种心理压力累积在一起，久而久之就会造成心理障碍。作为天子，心理健康是学业成就、事业成功、幸福生活的基础。因此，在高校开展心理健康教育迫在眉睫，心理健康教育可以预防心理疾病和身心疾病，及时疏通学生的头脑，缓解压力，引导方向。

那么作为一名大学生，如何确定自己或者身边人的心理是否正常呢？基本原则有三:一是心理和社会环境是否趋于一致。其次，心理和行为动作是否趋于一致。到底人的情绪是否稳定在一个阶段。

如果一个人有一个大的情绪是与上述相反的，那么他可能有必要的心理障碍。那么什么是心理障碍呢？是指精神疾病或轻微的心理障碍。当代大学生大多是因为身心疲劳、紧张、心理冲突、突发问题或难以协调的矛盾而出现的，时间短，程度轻微，随情境变化而消失或减缓。还有的时间长，程度重，最终不得不退学甚至休学。其表现形式也是多种多样，主要表现在此刻的心理活动和行为上。心理活动，如感觉过敏或感觉减退、体感知觉异常、错觉、幻觉、健忘、偏执、生字、意识模糊、心理特征紊乱、难以相处等。焦虑、冷漠、固执、攻击性、心情沉重、心灰意冷、甚至痛苦等行为。上述情绪状态显然不利于大学生的发展，大学生有必要学会自我心理调节，实现心理健康。我们可以从以下几个方面着手:

1，增强学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务。有了学习兴趣，就能自觉地跳入浩瀚的知识海洋中邀其畅游，拼命吸收新知识，发展各种技能，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、坚持良好的心情和乐观的心情。大学生要坚持进取乐观的心情，开朗的心情，对未来充满信心和期待，在遇到伤心难过的事情时学会自我调节，适度表达和控制自己的情绪，做到以赢为荣，以喜为忧。

3.必要时主动进行心理疏导。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人认可和了解，越来越多的高校甚至中学开始设立心理咨询机构。心理咨询可以引导学生减少内心的矛盾和冲突，解决他们的忧虑和困难，开发他们的身心潜力。也可以帮助学生正确认识自己，把握自己，有效适应外部环境。所以，当我们感到抑郁时，要及时、积极地与心理咨询师沟通。

大学生作为社会主义建设者和接班人，需要不断提高心理素质，全面健康发展，以良好的心理素质迎接未来的各种挑战，为祖国的繁荣昌盛做出贡献。

2020年9月25日，学校举办大学生心理健康教育讲座。听了黄老师精彩生动的讲解，既提高了师生对心理健康的重视程度，又增强了学生的心理素质和心理调节潜能。

作为一个特殊的社会群体，我们正处于青春期，还没有涉足社会，有很多特殊的问题，比如对新的学习环境和任务的适应，对专业和学习选择的适应，理想和现实的冲突，人际关系的处理和学习，恋爱中的矛盾和未来职业的选择。各种心理压力累积在一起，久而久之就会造成心理障碍。作为上天的宠儿，心理健康是学习成绩、事业成功和幸福生活的基础。因此，有必要在大学校园开展心理健康教育。

那么，如何消除我们的心理障碍呢？具体的途径和方法如下:一、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究证明。健康的生活方式是指生活规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少喝酒，不吸烟，注意卫生。大学生学习负担重，心理压力大。对于长期持续学习的效率，需要每天科学安排学习、运动、休息，使生活有规律。学会科学用脑，就是要经常、合理、及时地用脑，避免过度用脑导致神经衰弱，降低思维和记忆的潜能。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理金康的核心材料包括调整认知结构、情绪状态、锻炼意志品质、提高适应潜能。让学生正视现实，学会自我调节，与现实保持良好联系。自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。因此，大学生应该学会调整自己的心理，实现心理健康。

第三，用心参加业余活动，发展社交。丰富多彩的课外活动不仅丰富了大学生的生活，也为他们的健康发展带来了课外活动的机会。大学生应该培养多种兴趣，发展爱好，参加各种课外活动，充分发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，保持身心健康。只有通过社会交往，才能实现思想的交流和信息、物质的享受，不断丰富和激活人的内心世界，有利于心理健康。

第四，寻求心理老师或心理咨询机构的帮助，获取心理咨询知识。必要时，大学生求助于有经验的心理咨询师或长期从事心理咨询的专业人士和心理老师。心理咨询是通过人际关系，运用心理学的方法和技巧，帮助来访者自立的过程。

听了黄老师的讲座，我们都受益匪浅。他不仅详细讲解了心态在大学生人生发展中的决定性作用、心理压力的来源以及大学生心态调节的方法，还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和矛盾，并指导自我心理调节的方法。通过这次讲座的学习，我们对心理健康的知识和心态调整的方法有了更深入的了解。以后会更加注重自身的心理保健，以更加专注健康的心态应对大学生活。

初春心理健康教育第一课点评3 __在“关注教师心理健康，调节教师心理压力”的讲座中，老师告诉我们，心理健康已经引起了全世界的关注。无论是在发达国家还是发展中国家，人们越来越关注自己的心理健康。在教育领域，从中央到地方的各级教育部门不断加强对学生心理健康的指导、要求，乃至直接的评估、监督和实施，这项工作一直在运行。然而，与学生健康成长密切相关的教师心理健康仍然是一个空缺，相关的实施和研究非常不力。教师的心理健康与学生的成长和社会风尚的发展密切相关，尤其与每个教师的生活质量密切相关。因此，教师的心理健康亟待关注。

心理健康是一种持续的、有意的适应状态，即当事人既能达到自身的平衡，又能达到与环境的基本协调。影响心理健康的因素主要有生理因素、心理因素和社会因素。在现实生活中，个体能否保持心理健康取决于心理压力和心理承受能力的相互作用。

根据全国中小学心理健康教育中心等机构的调查结果，我国教师的心理健康状况不容过分乐观。教师心理健康问题大致有八种表现形式，其中职业心理倦怠是教师心理健康问题的集中表现。造成教师心理健康问题的主要原因是社会原因和职业原因。

维护和增进教师心理健康是一项系统工程，需要从不同的纬度和层面采取切实可行的措施。可行的对策有四:专家治疗；社会支持系统；校长与教育行政的协调及教师自身的调整。教师应树立科学的健康观；正确应对压力，提高应对压力的潜力；学习相关心理学知识和技能；及时了解自己的心理压力和心理健康状况；采取心理自我调节策略，及时让自己从各种压力中解脱出来；采取切实可行的心理自我治疗，及时重建心理平衡；争取社会支持；并在必要时及时寻求专业干预。

通过这次学习，我了解到我们的老师有很多不可理解的不足，也有一些不利于学生教学的心理健康问题。教师不健康的心理不能正确认识学生的行为，更不能熟练处理学生的问题，提高学生的学习质量，可能会影响师生关系，伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师本身首先必须是心理健康的人。

一，教师心理健康问题的成因

社会原因:社会变革和教育创新让部分教师不适应，社会期望与现实的落差让教师心理迷茫，多个主角的冲突让教师无所适从。

教育方面的原因:教师是应试教育的受害者，超负荷的工作量和琐碎工作的制约，学校组织结构和评价体系的制约，不能理解和奖励他们的努力，个人方面的原因:主要是生物因素、性格因素和心理防御机制。

二，教师的心理调节与维护

(1)为教师提供心理健康咨询服务，提高学校管理人员的素质，减轻教师的经济压力和工作压力，真正提高教师的社会地位。

(二)教育教学观念的现代化

教师概念体系的核心是学生观:学生是发展的人；学生是具有发展眼光的个体；学生是系统的人，有独特的视角；学生是有系统的人，有系统的视角；学生得到了精心的对待。

(3)学生的心理健康是学生学习和生活的前提，教学的目的是教书育人。为了使学生形成健康的心理，教师要不断完善学生的人格，增强学生的人格魅力。良好的人格，优雅的气质，优秀的才华，高尚的道德品质，会潜移默化地影响学生，真正做到为人师表。只有学校、家庭、社会形成心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和水平才能朝着健康的方向发展。

对初春心理健康教育第一课的思考。通过这次心理健康教育知识的学习，我了解到心理健康教育的意义和重要性。现在我就谈谈我自己在这项研究中的体会:中学生心理健康教育的关键是教师，教师要尊重学生。不要自私自利，讲究诚信，而要为教育教学创造和谐愉悦的物质环境；遵从孩子的天性，让他们快乐成长。创造优美、安全、舒适的物质环境。

营造民主和谐的教育教学精神环境，在人际交往中平等对待学生，能够理解他人，设身处地为他人着想，是最重要的。作为老师，一定要在学生面前展现一个真实的自己，用真诚的爱去对待每一个学生，让学生感受到真实可信。师生心理融合的基础是情感友谊和爱的投入。老师要关注那些有各种缺点的学生，更要关注有心理障碍的学生。因为这些学生往往因为这样或那样的原因，心理压抑，失衡，孤僻，心理脆弱。学生遇到不顺心的事情，会产生不良情绪，对学习生活造成一定影响。如何将这种负面影响降到最低？我认为教师应该深入了解学生，善于与学生沟通，进行推心置腹的谈心交流，然后去开导学生，倾听学生的内心感受，感知学生的内心世界，用教师真挚的爱去关心和爱护每一个学生，让学生的心有寄托，情绪有倾诉，精神有依靠。当学生需要关心和帮助时，教师应该及时伸出援手，帮助他们，以此来激励他们幼小的心灵，使他们相信自己能行，并逐渐养成良好的心理素质。

首先，加强学生心理健康教育，提高学生心理素质，要统筹规划，多方面做工作。

第一，加强教师学习，提高心理素质。

对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。日益紧张忙碌的现代生活给人们带来了许多心理上的变化。面对激烈的升学竞争和来自社会各方面有形无形的压力，一些教师产生了心理冲突和抑郁情绪。教师不健康的心理状态必然导致不恰当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的职业特点要求教师有很强的自我调节能力。教师要运用科学知识调整心态，使自己始终处于积极、乐观、平和、稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学中去。

此外，要对教师进行广泛的心理学知识培训，学校要把心理健康教育作为教师继续教育的重要内容，让每个教师都掌握心理健康的基本知识，从而在教育教学过程中正确引导学生，避免失误。培养一支心理健康、懂得心理专业知识、掌握心理咨询技能和心理训练方法的教师队伍非常重要。同时，对学校进行整体改革，端正教育思想，改革教育教学方法，融洽师生关系，为学生创造快乐的学习生活环境。

第二，加强对家长的引导和帮助。

据调查，这一代孩子的父母大多没有受过良好的教育，尤其是很少学习过教育学和心理学的相关知识。据《中国青年报》5月17日报道，“95%的家长没看过心理学方面的书，72%的家长没看过教育方面的书。”他们不知道如何更科学地教育孩子。因此，学校要通过家长会、家长座谈会等形式，让家长了解青少年心理发展的规律、心理健康的重要性、青少年的年龄特点以及教育学生的正确方法。让家长知道，青少年是一个特殊的年龄阶段，学生情绪反复，行为多变。对此要有心理准备，不能不尊重，不能不理解他们。对学生的教育应该鼓励和批评，但方法的运用必须符合青少年的心理规律。对孩子不抱太大期望是人之常情，但压力太大反而会适得其反。此外，应该特别关注“问题家庭”的学生，帮助他们克服由于家庭的不良影响而产生的心理问题。

第三，在中学开设相关心理健康课程，对学生进行心理素质教育。

目前，许多学校开设了健康教育课程，也开始涉及心理健康的知识。但开设心理健康教育课，不仅仅是为了普及心理学的相关知识，更重要的是在心理健康教育课上进行心理训练和指导。心理健康教育课程要融知识性、趣味性、参与性、操作性于一体，做到学以致用，真正提高学生的抗挫折能力和自我调节能力，减少心理障碍等心理问题。使每一个学生都达到智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际适应等心理健康标准，全面提高学生的心理素质。

第四，建立学校心理健康服务体系。

目前，专业人员的缺乏是学校开展心理健康服务的一大难题。近期难以指派专业的心理医生，但教育行政部门应考虑尽快培养和培训专业的心理咨询教师，在上级专业人员的指导下开展心理健康服务。在学校设立心理咨询室、心理阅览室、心理活动室和心理咨询热线。定期为师生举办心理健康和心理保健讲座。积极开展心理健康教育活动，为学生提供学习指导、生活指导、未来职业指导等。，建立健全学生心理档案，作为班主任和任课教师教育教学的依据。把心理健康工作落到实处。

总之，教书的目的是教书育人。首先，为了使学生形成健康的心理，教师要不断完善自己的人格，增强自己的人格魅力。良好的人格，优雅的气质，优秀的才华，高尚的道德品质，会潜移默化地影响学生，真正做到为人师表。其次，只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，并高度重视，学生的心理素质和水平一定会朝着健康的方向发展。

对初春心理健康教育第一课的思考。优秀的心理素质对提高青年学生的综合素质具有重要作用，必将对21世纪的人才质量产生积极而深远的影响。健康的心理是一个人全面发展的必要条件和基础。加强大学生心理素质的教育和培养，全面提高跨世纪人才的素质，已成为高校的一项紧迫任务。21世纪是思想文化激荡、价值观多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪。面对如此复杂的世界，未来的人才可能在某个时刻出现心理危机。

学了半个学期的心理学，学会了一些与人沟通的方法，无论是与亲人还是朋友，都要把握好沟通的方法，学会设身处地，用宽容的心去对待别人，这样才能处理好与亲人朋友的关系，让我的身边少一些争吵，多一些爱和温暖。

我出人意料地被选为组长。我本以为课程会很枯燥，但是胡老师上课很用心，教我们如何站在不同的立场看事情，如何对待自己，父母，老师，同学，朋友。课间休息时用音乐放松心情。上这样的心理学课，不仅增长了知识，还收获了新的感受。尤其是老师给我讲的自己或者从媒体上看到的案例，让我感同身受。不得不说，我真的很喜欢胡老师的课。

在心理学课上，我学到了很多知识和道理。我知道，当我们遇到误解的时候，我们应该设身处地，宽容他人，理解他人，坦诚地说出自己。忍气吞声，退一步。不管你和多少人在一起，都要永远公平，平等对待。你不要和一两个人特别亲近，而要疏远别人。尤其是，你不应该保护你爱的人。如果出现这种情况，必然会引起别人的羡慕，会产生很多纠纷。父母对孩子，老师对学生，老板对下属，兄弟姐妹，同学，同事，彼此都要提防这种情况。

通过心理学课，我觉得人与人之间应该及时沟通，和父母敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母照顾我，我心里觉得很烦。现在我为父母朋友家人考虑一切。通过上课，我改变了很多，我希望有更多这样的课。上课的老师很棒，很细致。虽然老师和我们不是一个时代的人，但是我们一点也感觉不到她和我们之间有什么代沟。下课不久，学生们受到老师的感染，都变得活跃起来。课后，我有更多的知识和更多的方法。以后我会按照老师教的方法合理对待一切，敞开心扉与人交流，不与人疏远。第一次上心理学课，刚开始很紧张。我觉得在这么多同学面前说出我的想法很尴尬。后来我明白了，大家都很友好，不用担心。以后有什么事情，要站在别人的立场上，或者站在别人的角度去看，而不是只关注自己，不去想别人是否心理受伤。我很开心。现在我学会了设身处地，又收获了一笔财富。

心理健康课让我受益匪浅。我体会到了世界上爱的价值，学会了与人相处。我会把课堂上学到的东西运用到日常生活中，接受爱，回报爱。让我们乘着爱的翅膀起飞吧！在心理学课上，我学到了很多知识，回答了很多问题。也感受到了自己的不足，下定决心改正。心理学课上老师有特色的讲课给我留下了深刻的印象。希望学校多开展这样的活动，让每个学生都有更多收获。

通过心理健康课，我学会了如何尊重父母，如何拥有一颗感恩的心，如何站在他人的角度看待他人。上心理学课让我明白了一些道理，学会了生活中的宽容，学会了对家人朋友的感同身受，学会了理解和体谅他人。我知道如何理解我的父母，爱我的父母。希望多开展这样的课程。心理学课让我有了新的人生体验:要时刻为他人着想，理解他人；用一颗感恩的心回报爱。通过上心理健康课，我终于觉得生命是宝贵的，我应该孝顺父母，为父母做点什么，我们自己的事情自己做，这样就不用担心父母，让父母担心我们了。也要关心身边的人，让每个人都被关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友。虽然我们还没有真正踏入社会，但是身边的老师同学就像我们的朋友一样。我们在任何事情上都应该真诚。有一颗真诚的心，说真诚的话，做真诚的事。有错就坦白承认，绝不用言语掩饰；当有人责备、劝导你的时候，你要虚心、感恩地接受，千万不要羞愧地拒绝。和人在一起不能虚伪，但要时刻保持礼貌，举止适度，这样人们对你的行为举止就不会挑剔。多一些爱才能赢得人们的爱，多一些尊重才能赢得人们的尊重，多一些宽容才能赢得人们的宽容，多一些怜悯才能赢得人们的同情。你送出的就是你得到的。

通过半个学期的学习，我有机会接触到大学生的心理课，让我明白，大一新生的所有焦虑，对陌生的学校环境和周围环境的暂时迷茫，不仅仅是我一个人的，而是每个大一新生都会有的情绪反应。我学会了人生的首要任务:保持健康。心理健康的影响因素和心理保健方法；学习如何适应大学生活，如何规划自己的大学生活，了解大学生不同的学习方式，逐渐适应自觉学习和自主学习的方式，了解大学生的情绪和健康问题及其调节方法；了解大学生自我意识的发展过程和特点，有意识地提高自我意识，塑造健全的自我意识，更加科学地认识自己，全面地认识自己；对于很多大学生来说都会关心的问题:大学生恋爱。从第一节课开始，我们就学习了这些知识。虽然我们对爱情的知识并不陌生，但是老师给了我们更透彻的分析。的确，大学生恋爱现状让很多人担忧。因为刚上大学，向往爱情，大部分都是在寻求精神寄托，学习动力和浪漫，同时也在盲目攀比，满足虚荣心和好奇心，甚至摆脱抑郁，舞蹈学院也是如此。

通过研究大学生恋爱的利弊，以及恋爱中的技巧，我认识到了对待大学生恋爱的正确方式，加深了对恋爱意义的理解，当然也更加慎重的选择了适合自己的恋爱。学习《人格健康》后，我更加了解大学生的人格:气质、性格、能力，大学生能力的培养很重要。能力与活动密切相关，能力会影响活动的效果。培养大学生的个人能力，必须建立和优化合理的知识结构，积极参加实践活动，注重非智力因素的培养；发现看人的方式很多，各种性格都有，当然加深了同学之间的了解，也让同学之间的关系更加融洽。也熟悉了人际关系和沟通的方法和艺术，对我以后的人际交往有帮助。当面对大学生常见的挫折和压力时，我不再是以前那个只是等待别人帮助的小女孩，而是有能力帮助自己和同学，合理应对和调整遇到的困难，面对危机。

学习心理学知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人今后理性有效的学习和生活，有利于协调人际关系，正确把握自己充满希望的光明美好的人生。