黑芝麻核桃粉配牛奶有什么作用？

核桃含有蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养成分，能健脑、增强记忆力、延缓衰老、减少肠道对胆固醇的吸收、滋润皮肤、乌发。

经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑。习惯性便秘的人，肠道内残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。芝麻可以润肠治便秘，有润肤的作用。

牛奶是奶牛产的奶，能为幼年哺乳动物的大脑发育提供半乳糖、葡萄糖等全部营养物质。幼儿喝牛奶可以促进大脑发育。正常成年人经常喝牛奶，有增智健脑的作用。

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吃芝麻的注意事项:

1，带皮的芝麻不容易消化，建议碾碎后再吃。碾碎的芝麻不仅有迷人的香气，还有助于人体吸收。用蜂蜜搅拌磨碎的芝麻粉，涂在面包上或加入沙拉酱，你可以获得芝麻的100%好处。

2.慢性肠炎腹泻便溏者不宜食用；根据以往的经验，阳痿遗精的男性是禁止食用的。

3、芝麻不适合和鸡肉一起吃，否则会引起中毒，严重时会导致中毒。

4.芝麻吃多了会引起内分泌失调，引起头皮油腻，导致皮毛枯萎脱落。芝麻的合适食量应该是每天半茶匙，不要超过一个瓷勺。

人民网-黑芝麻保健功效:抗衰老美容和预防便秘

百度百科-核桃芝麻牛奶

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