夏天可以用热水洗澡吗？夏天如何保养皮肤？
1，夏季保温法
夏季除热1:热毛巾擦拭身体
夏天，人的面部和躯干不可避免地会出汗，及时出汗可以促进皮肤通气，但必须使用热毛巾来适应人体的降温节奏。
夏季除热2:洗个热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后感觉更热，而洗热水澡会出汗更多，但会扩张毛细血管，帮助身体排出热量。夏天出汗就出汗，是顺应自然规律和人体节律的方式。
夏季除热3:热水洗脚
人的脚上有全身的代表区域和内脏的反射点。虽然当时泡脚感觉有点热，但过后会带来清凉和舒适。
夏季除热4:喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能永久退热解渴，而喝热茶可以刺激毛细血管的普遍松弛，但体温明显降低，是一个简单而优秀的偏方。
2、夏季卫生注意事项
1.虽然气温高，但还是要照顾人体的阳气。人们常说阳气是春夏养的。阳是人类的原动力，随着季节和日月的交替而波动。夏季阳气旺盛，常浮于外，但易为外邪所伤。流汗则阳死。也就是说，在炎热的夏天，一般不宜做大量的运动，运动后要及时补充水分和营养。
2.漫长的夏季过后，北半球会得到充足的阳光，日照时间会延长，气温会升高，所以人的睡眠会减少。患有睡眠障碍的人更有可能病情恶化，失眠，或在晚上坐立不安。中医说，夏天宜早睡早起，以符合节气。如果晚上不能早睡，中午适当的午休还是一个不错的调整。夏天早起，适量晨练，是最好的安排。
3.进入盛夏时节，气温高，湿度大，给人一种闷热的感觉，也就是中医所说的长夏。长夏在五行中属于土，对应中医五脏的脾，脾恶湿喜燥，所以长夏经常会出现脾胃疾病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人要及时调整饮食，在不增加脾胃负担的情况下营养充足，可以少吃多餐。夏天出汗往往会让人口渴，但要注意饭前不要大量喝水，更不要大量喝冷饮。反而容易损伤脾胃，导致慢性脾胃病。
4.夏天水果蔬菜多，可以多吃点。但要注意水果的口感，了解自己的体质，避免损伤。比如脾胃虚寒的人，不要大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火、痰湿者应少吃桂圆、荔枝。过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。俗话说:桃子滋润人，杏子伤人，李子在树下托起人。多吃李子使人有痰感，有助于祛湿，甚至使人感到虚弱、燥热、头晕；尿路结石的人不宜多吃草莓；胃酸、腹泻的人要少吃香蕉；苹果、桃子、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病患者要谨慎食用。
5.夏季人体的阳气浮于体表，随出汗而泄，使卫气不足，抵抗力下降。如果此时感受到外风，也可引起风寒、风热、暑湿。所以夏天的感冒分很多种:风寒感冒，发烧不是很明显，感冒明显讨厌。同时流涕清晰，反复打喷嚏。此时应立即服用2袋清寒颗粒，趁热服用，或每隔2-3小时喝一次葱姜片红糖水，多数症状会明显缓解。如果体温迅速升高，伴有恶寒、咽喉不适等。，多为风热感冒。前期可以服用双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片。如果发热伴有恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等。，多为暑湿感冒，类似于西医的胃肠感冒。此时应及时服用藿香正气胶囊或水，首次加大剂量，每日3-4次。同时控制饮食，煮点荷叶绿豆粥。
6.潮湿闷热的气候使人的皮肤容易受到感染，夏季也是皮肤病多发的季节。注意护肤，用一些天然草药洗澡，会让人度过一个健康愉快的夏天。如桑叶浴，将约100克的桑叶放入锅中煮10-15分钟，然后倒入浴缸，可消除皮肤痘痘、疖、褐斑等。再比如薄荷浴，可以预防湿疹和痱子。
夏季养生保健知识及夏季需要注意的常见健康问题到此为止。更多夏季养生资讯，请持续关注四季养生频道。