立秋后，中医教你最有效的保健方法。
材料:鱼腥草(约1.5g)、梨1个、冰糖适量。
做法:将梨切成大块，去核，先将梨放入锅中加水炖。梨炖软后，放冰糖和鱼腥草进去。大火烧开后，等两分钟，马上关火，上汤，上梨。
煮熟的鱼腥草不要倒掉。下次煮梨的时候可以用。一个* * *，可以煮三次。用梨和冰糖炖鱼腥草，既能清热，又能滋阴，最适合初秋时节饮用。而且没有鱼腥草那种怪怪的味道，作为小甜点吃也不错。
小知识鱼腥草味辛，性寒凉，属肺经。是天然的消炎药，能清热解毒、消肿生疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食。可用于治疗肺脓肿、疮肿、痔疮便血、实热、热毒、湿邪、热引起的脾胃积热。
材料:1条鲥鱼(约1斤)，冬瓜500克，瘦猪肉150克，丹参30克，生姜3片，陈皮1/3片(猪骨不用鲥鱼也可以)。)
做法:将鱼洗净，将瘦肉切成麻将大小的块，放入开水中，沥干血水。同时，再煮一锅开水；然后取出炒锅，放一点油，把鱼放进去煎两面，微煎至表面微黄。将所有食材放入汤锅，小火煨煮，转小火，汤汁会逐渐变浓。这时候浮在汤上的狗肉和油要撇掉。煮大约1小时。
小知识:寒性、脾胃虚弱、中焦寒湿的人，单纯吃赤小豆薏米水是不能祛湿的，而且越喝可能越重。生姜性温，陈皮理气，鲥鱼、瘦肉滋阴。本食用方滋阴润燥，健脾胃，利水消肿，健脾不离邪，利水不伤正气。
膀胱经位于背部和脊柱两侧65，438+0.5寸和3寸，也是背部肌肉最厚的部位。立秋后可刮背部，可起到理气活血、活血化瘀、舒筋活络、祛邪排毒等作用。刮痧可以快速排出沉积在血管壁上的垃圾，净化血液。膀胱经掌管人体最大的排毒通道。膀胱经通畅后，堆积的毒素会从一个出口排出，身体会干净很多。先在背上抹一层橄榄油，然后用陶瓷勺或刮痧板沿着膀胱经刮，一般是自上而下。刮的时候可以把背部分成上中下三段。先刮上段，再刮中下段，每个区域刮15-20遍。越是皲裂，颜色越深，血液中沉积的毒素就越多。立秋后，你可以每周刮一次，定期清洁。
你会发现你的精力、皮肤状况、睡眠和心情都会有所改善。
需要注意的是:“重刮为缓解，轻刮为补充”，火气大的人要用力刮痂以解毒药；体质弱的人要轻一点，刮到发红就行，还能排毒。
位于下腹部，前正线上，脐下3寸。对男性来说是小肠聚精之穴，对女性来说是储血之地，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、任脉的交汇点，所以统治足阴三、小肠、任脉的疾病。具有滋肾固本、调阳归阳的作用。
夏秋之交，是高温疫情易发的季节。酷暑去凉，天地大气清，万物凋零，万粒归仓。关元者，关其精之门，亦谓闭藏。此时艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚扶正的作用，是保健的重要穴位。艾草的功效大家都很熟悉。《本草纲目》载:艾叶以太阳为真火，能回元阳，驱寒湿，艾灸则透经络。
需要注意的是，小儿为幼阳之体，容易郁热或高热，且多数小儿元气旺盛，避免过度温热，一般少灸。孕妇、阴虚火旺患者、肿瘤患者、高血压、心脏病患者等。，应谨慎或忌灸。
《养生八记》告诉我们，立秋后，王朔日日出时，要面向西方而坐，击鼓七次，吞津液三次(注意:吞津液时，要将舌头抵住上颚，待唾液饱满时，用唾液漱口再吞一次，一次* * *三次)，然后闭目养神，把秋天从西方吹来的清新空气吸入，吞七次。这是调理申远精气，稳定心神的重要招数，应经常练习。