冬天，想要摆脱感冒，怎么做比较有效？

冬天，想要摆脱感冒，怎么做比较有效？冬天天气寒冷，体内的阳气容易消耗。如果经常熬夜，会导致气血流失更严重，进而容易被寒气侵袭。所以预防寒邪，要注意作息规律，早睡早起，尽量在晚上十一点前睡觉，减少熬夜次数。

喝姜汤

姜汤有祛寒养胃，改善血液循环系统的作用。冬天经常喝姜汤，可以让全身暖和起来，煮姜汤也很容易。只需将大枣和姜片一起倒入锅中，小火炖半小时即可。喝暖杯可以温暖全身，姜汤也有预防流感的作用。对冬季气温寒冷特别有利，男女老少皆可服用。

经常揉捏

冬天，经常搓也很重要。身体经常冷，因为人没有任何主题活动。经常摩擦手掌、骨关节、腿部等。能刺激穴位，促进血细胞循环系统。对于驱寒来说，最好，可以随时进行揉搓，完全不影响工作。如果你有时间，你肯定会觉得暖和很多。

每天晚上泡脚

如果想赶走冬天的寒冷，每天晚上泡脚特别有效。泡脚不仅能驱寒，还能消除疲劳。也是对脚气患者的一种治疗。可以在水里放一点盐或者姜片，祛寒效果会更明显。冷了一天，晚上肯定能睡个好觉，第二天也觉得暖暖的。

锻炼身体

想要身体长期耐寒，运动是非常必要的。锻炼一个小时，坚持很久，你会发现自己的身体粗糙了，不那么怕冷了。但是冬天雾霾污染比较严重，不建议大家出去运动。其实在房间里和家里都可以有同样的效果。

如果你不是身体虚弱，你一定是贪凉。湿邪深入骨髓，冬天穿很多大衣都会觉得冷。你会睡到天亮，手脚冰凉。如果能按摩、点穴调经，舒筋活络，然后拔罐，一次见效，十次就好了。那就不要贪凉。