早睡早起有什么好处？

1，有益心脏:熬夜其实是在折磨自己的身体，会使血压和胆固醇升高，给心脏带来健康隐患。

2、缓解压力:晚上安稳的睡眠有助于你释放日常生活中产生的身心压力，使身心得到放松。睡眠不足会导致心脏病发作或其他疾病。

3、提高记忆力:早睡有助于你很好地理清思路，早起后思路会变得更清晰。。

4、远离疾病:熬夜只会增加你的血压和胆固醇含量，只会给你的身体带来压力。这种生活节奏会让你感染癌症或其他心脏病。所以要早睡，让血压保持在正常水平。

5、免费吃早餐:早餐对于一天的开始非常重要，大部分时候我们不吃早餐是因为起晚了。为了吃早餐，我们早上应该早起(早睡是早起的唯一方式)。10前吃完早餐很重要。

6、乐观行动:晚上睡7个小时是非常有必要的。睡眠不足会降低你的创造性思维能力，让你不得不与压力和注意力作斗争。所有这些压力因素都会对你的行为产生不良影响。

7.保持身材:睡眠过多会导致身体受到干扰。每天睡眠少于7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，体重大大减轻。

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二、早起的好处:

1，精力更充沛:坚持早睡早起，晚上排毒调理。第二天，人自然会精神饱满，精力充沛。坚持久了，人自然会容光焕发。

2、有减肥效果:经常熬夜不早起的人，内分泌失调严重。想减肥，减肥不了，反而有可能长胖。

3、缓解焦虑:有效缓解焦虑，时间变得充裕，生活变得充实。