脾胃不好有哪些正确的调理方法？
健脾食疗要点1，不忘脾胃为先。
在人的一生中，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。想要身体健康，首先要忘记自己的脾胃。对脾胃有益的食物，如红枣、山药、薏米等，最先被提倡。脾胃三宝？。
大枣有健脾和胃，益气补血的作用。李时珍说？大枣为脾之果，适用于脾脏疾病。？大枣是脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠患者的健康佳品。脾虚、便溏、肠胃虚弱、气血不足的人要吃大枣。
山药有健脾和胃、补肺肾的功效，是脾胃虚弱者的良方。薏米具有健脾补肺、清热利湿的作用，特别容易消化吸收，是很好的食疗食品。
现代医学研究表明，常吃山药、大枣、薏苡仁能提高人体免疫力。如果一起煮粥，不仅可以防止胃炎、胃溃疡的复发，还可以降低患流感等传染病的概率，非常适合脾胃虚弱的人。
2.认清自己，弥补自己。
有些药食两用的中药，不能当食物随便吃。比如，人参(包括西洋参和党参)可以极大地补充元气，生津止渴，调节荣誉，维护健康。
但如果使用不当，就会？生气？；长期，用药过量，还有可能中毒。也许有人会说:我搞不清我的身体是冷的、热的、空的还是实的，也搞不清食物是冷的、冷的、暖的还是热的。我该怎么办？既然如此，那就悠着点，不要热衷于喂食。因为这样的人容易被抓或者犯错。
另外一个安全的方法就是尽量吃的多样化，不要一听到什么东西好吃就硬吃。大部分日常食物性质温和。只要不偏食，尽可能多样合理搭配，食物就会协调互补，长期食用不会有问题。所谓？药补比食补好？事实就是如此。
3、辩证饮食是前提。
中医认为，辨证论治是治病的前提，即使是药膳等辅助治疗，也必须符合辨证论治的规律，才能取得良好的效果。比如人体质弱，和气虚、血虚、阴虚、阳虚是不一样的。气虚者常气短、声低、气短、懒言、神疲乏力、体倦乏力，或有头晕、自汗症状。烹调食物时可适当加入人参、党参、黄芪、白术、白扁豆、山药、西洋参、太子参，以增强益气强身的功效。
血虚体质的人主要表现为面色苍白或蜡黄，眼睑、嘴唇、指甲苍白，头晕目眩，眼睛干涩，心悸多梦，健忘，精神疲乏等症状。女性可见月经量少，面色苍白，延迟甚至闭经。这类人群适合吃具有养血补血作用的中药，如当归、熟地黄、阿胶、白芍、何首乌、桂圆、桑椹、黑芝麻、大枣等。
总之，服用药膳的目的是调整气血阴阳平衡，预防疾病，辅助治疗，维护健康。在药膳的选择上，一方面要了解材料的寒热凉性质，另一方面也要认清自己的体质分类，疾病属于什么证型。
4、?混搭，旋转？只有平衡
大多数食物，再好，也不适合日常食用，只能作为增加营养、丰富生活、满足口味的补充。人体需要的营养素有六种，分别是水、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质和微量元素。
中医讲究辨证施治、辨证施食、个体差异，就是要根据不同季节、不同体质、不同疾病，吃不同的食物和中药。中医把药性和饮食习惯分为寒、热、温、凉、平五类。温热食物能温阳，怕冷的人可以多吃。寒凉食物可以清火，怕热的人可以多吃；平粮一般人都能吃。
除了食物和水，有没有可以定时服用的药物？答案是:有，但只有几个。首先必须是食物，含有主要营养成分；其次，它可能作为一种药物，含有较少的药物成分，但必须无毒无害。再者，不仅适合正常人长期食用，慢性病患者也不需要忌口或忌口少。这些食物包括茶叶、山药、莲子、百合、红枣、枸杞、菊花、芝麻等。
中医认为，冬季是进补的最佳季节。冬季进补并不是说所有人都必须在冬季进补。年轻健康的人对寒冷的适应能力很好，没必要服用补品。
如果补充不当，会产生一系列副作用。因为药物进入胃完全是靠胃肠消化吸收，只有胃肠功能正常，才能发挥进补应有的功效。对于这类患者，可以服用一些调理胃肠道的药物，如党参、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、陈皮等，使胃肠功能正常，然后由少到多服用补药。
这样身体才能更好的消化吸收。进补的方法主要有两种，一种是食补，一种是药补。俗话说:药补不如食补？冬季调养，食补尤为重要。
冬天，温度太低。人体为了维持一定的热量，必须增加糖、脂肪和蛋白质的分解，才能产生更多的能量来满足身体的需要，所以要多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。其他还有药酒、药粥，可以根据自己的身体情况选择。
至于药补，常用的补药有:属于补气范畴的，如人参、黄芪、党参、白术等。，适用于气虚、面色苍白、气短、脾虚泄泻者；属于滋阴补血的，如生地、阿胶、当归、枸杞子等。适用于面色苍白、头晕、心悸、口唇苍白、血红蛋白低、女性月经量少等症状的人群。
鹿茸也是冬季常用的滋补品，适用于阳虚总怕冷，四肢不温，腰酸多尿的人群。
但需要注意的是，滋补品不是随随便便就能得到的，要根据气虚、血虚、阳虚、阴虚来选择针对性的滋补品。才能得到好的结果。例如，人参具有补气、强心、生津止渴、安神等功效。，而气虚患者常表现为体虚、四肢无力、神疲乏力、心慌气短，或年老体衰，或劳累过度后全身无力，或慢性病引起的头晕无力等。可以补充元气，增加食欲，促进身体恢复。再比如阿胶，有滋阴补血的作用，特别适合血虚的人。
大家要根据自己的身体状况来选择，或者去医院请中医诊断一下自己属于哪种虚证，然后选择相应的补药，这样才能做到适可而止，有所裨益。
？健脾的最佳食物是1和糯米。
性温，味甘，有健脾益气的作用，脾虚者宜用其煮粥。唐？孙思邈说？糯米适用于脾疾，益气止泻。？所谓脾病，就是脾虚就是病的意思。“这经典遇上原著”说得好:？糯米能益气健脾补肺，但磨成稀糊状，不粘手。如果做蛋糕，性难运，病人不要吃。？
2.甘薯
俗称地瓜、红薯。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《生活情趣饮食谱》说:？烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。？《纲要》认为红薯可以？补中暖胃养肥五脏？。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。
3.粳稻
性平，味甘，有健脾益气的作用。《食用本草》记载:？粳米能补脾，益五脏，强筋止泻，但粳米的作用是第一位的。？《本草经》也说:？粳米是人们经常吃的米，是谷物的长度，人们靠它生活。其味甘淡，性平无毒。虽然专治脾胃，但五脏生气，血精四溢，使全身肌肉、皮肤。
4.薏苡仁
俗称薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。明？李时珍说的？能健脾胃？。还有《本草经》？甘味能入脾补脾吗？记录。脾虚的人应该用薏米和粳米煮粥，两者相辅相成。
5.白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》说:？白扁豆性温性平，所以中和，脾谷也。止泻暖脾胃。？本草求真也解释:？扁豆怎么补脾？盖脾味甘，扁豆味甘，可益脾。？《遇见医生的镜子》认为:扁豆？炒脾止泻？。最适合脾虚呕吐、长期少食、小儿脾虚营养不良、女子脾虚泄泻者。或者炒熟食，或者用白扁豆煮粥。
6、牛肚
性平，味甘，还能补虚养胃。历代医家有多种学说。《每日本草》有吗？牛肚和胃，益脾胃？记录。「本草萌服」也叫牛肚？脾胃？。《本草纲目》也说可以？补中焦，养脾胃。？所以凡是脾虚的人，或者病后脾胃虚弱的人，都要炖着吃。羊肚也有和牛肚一样的作用，也适合脾虚的人吃。
7.牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林简编》里说得好:？牛肉味甘，专治补脾者，脾胃为气血之本，必皆补之。？因此，凡是长期患病，脾虚气盛，气短乏力，腹泻浮肿者，宜炖牛肉服用，或配以适量牛肉大米粥调味服用，对脾胃虚弱的恢复大有裨益。
8.西国际米兰
也被称为西谷米和西米。白滑糯，营养丰富。本品性温，味甘，能温中健脾。脾胃虚弱、消化不良的人都要适当食用。《柑橘园小知识》记载:？西谷米健脾和胃，最适合久病体虚者煮粥。？
9.水稻豇豆
性平，味甘，能补脾胃。最适合脾胃虚弱，少食拉肚子，或者脾虚的女性食用。难道是滇南本草？治脾土虚弱，开胃健脾？记录。明？李时珍也说可以？调理中焦，补肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精？。除了通常的油炸食物，还可以用粳米煮饭或煮粥。
10，鲫鱼
性平，味甘，入脾胃，有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。“唐本草”早就有了？鲫鱼合为一汤，主胃虚弱不能进食？记录。本草经舒也说:？鲫鱼，味甘性温，能健脾生肌，和胃强肠，对疾病无伤害。这是唯一可以经常吃的鱼。？
11，白暨豚
是大黄鱼或小黄鱼的干燥品。具有健脾开胃、补虚消食的功效。《趣味生活饮食谱》里有说？开胃健脾，补虚活血，产后给患者喂食滋补？。《本草言》也说:？黄花鱼有健脾和肺的作用，对久病后肠胃虚弱，食量减少，不能吃稠的食物者有治愈作用。用水煮，对胃有好处。是肠虚胃弱的人必备，也是药食两用的佳品。？可见脾胃虚弱的人吃的好。
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