熬夜后如何恢复原貌？

1，呼吸按摩恢复体力和精神:呼吸按摩主要是在按摩时伴随呼吸，对缓解熬夜引起的身体疲劳有很好的效果。按摩点:天柱穴。天柱穴位于后颈部颅骨正下方的凹陷处。我们沿着脖子两条粗筋摸发际线，两边各有一个天柱穴。呼吸要点:呼吸按摩时要注意慢慢呼气，按压穴位，放松时再吸气。按摩方法:按压穴位时，用拇指轻轻按压天柱穴。也可以用拇指外的四指稍微用力按压。

2、穴位按摩恢复体力和精神:点开的穴位:太溪穴、涌泉穴、顾然穴位置:太溪穴位于足内侧，踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处；涌泉穴位于足底，足心前方1/3的凹陷处；顾然点位于脚的外侧边缘，舟骨结节下方，红白肌之间。按摩方法:先用拇指或中指按压太溪穴、顾然穴，稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉2~3分钟，再用拇指面按压涌泉穴20次。

3、饮食有助于恢复体力和精神:熬夜后体力差，精神不好。你可以通过饮食帮助增强体力。