冥想的效果如何？

冥想，又称冥想，可以促进人体血液循环，消除生活中产生的烦恼，摆脱主观的困惑。是防病治病、增进健康、陶冶身心的最佳途径。因为禅定，心在一处，使大脑处于静止状态，散乱的心安定下来，心境清净平和，气脉自然顺畅。《内经》曰:“无所淡泊，真气随之，灵藏于内，病安乎？”“是基于圣人无为，能乐而淡泊，欲留于虚无，故寿命无穷。”从这个角度来说，我们的祖先早就认识到了精神意识在情色身体(物质)中的积极作用。可见，打坐不仅能祛病强身，延年益寿，还能获得内证的身心愉悦。因为通过冥想，精神可以得到高度的放松，心灵可以得到平静和空虚。还能使精神高度集中，身心由心运，一切苦难都能忍受。正如殷所说，“内功粗者可除疾，精功者可成道。”总之，如果你能像你一样打坐，每天坚持，不懈努力，你一定能强身健体，祛病延年。大了就开发潜力，就能和世界接轨。

但是，禅修这种养生之道，虽然存在了很久，但能深究的人并不多，得之者也不容易传授。修文法师对佛教、禅宗、古代养生都有深刻的理解，也充满了菩萨慈悲济世的精神。因此，文章试图结合现代人类科学知识，深入浅出地探讨精神病治疗慢性病的方法，并展示了具体的冥想方法，气功介绍。虽然这篇文章很短，但却大有用处。张居士在新加坡患有难治性肝病的弟媳，按照法师开的方法，配合药物治疗。不到半年，她的整个身心都发生了很大的变化，病情明显好转。人们没有想到疗效会如此显著，连治疗她的病的医生都感到惊讶，于是她对治愈自己的顽疾充满信心，并认为如果按照这种方法长期坚持锻炼，她的康复是有希望的。

另外，冥想也叫冥想。禅，能够为身心的寂静而考虑的意义；固定，让心停在一个情境，离散运动的意义。打坐的人可以从中得到禅味，即平和宁静的美妙滋味，身心愉悦，即心灵宁静，一切思想寂静，自然愉悦的滋味。因为打坐可以清心，符合中医心静气顺，血脉通畅，精气充盈，正气旺盛，强身祛病的理念。因为打坐时精神平静，散乱的思绪逐渐沉淀下来，浮躁的情绪趋于平和，达到气血阴阳的平衡。冥想对肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛、失眠有好处，还能增强耐寒能力和消化能力。还能滋润皮肤，有美容功效。日本精神病学将冥想列为治疗神经官能症和神经衰弱的方法之一。许多日本寺庙早上开放大厅，附近的人在上班前会来这里打坐30-60分钟。

当然在家冥想也是可以的。坐位要平软，空气流通好，但不能在风中。打坐的时候要身体好，不能动；把手放在背后，右手放在左手，拇指对着对方，安于经济；落在上面。闭上眼睛，闭上嘴巴，舌头放在上颚，自然呼吸，脱下外套松开腰带。排除一切杂念，冥想30分钟左右。坐好后搓搓手，按摩脸部，促进血液循环。持之以恒，必然会得到治病强身无病的效果。

冥想和养生与气的理论有关。(黄帝内经)云:“孤绝而空，谁之气随之，谁之灵守之于内，谁之常免病？”演示的是体内四气(气站、气散、气配、气端)的运行机理。古人认为人体内的主要作用是真气，真气可分为先天和后天。先天之气与生俱来，也叫元气，后天之气是指口鼻吸收的氧气。真气运行有其特殊的规律和线路。《内经》？经络篇说十二经十五路，七脉八经。实践证明，冥想时的呼吸可以加快体内气体交换，消除神经紧张，放松肌肉，进而可以缓解一些疼痛现象，更有利于全身体温、血液酸碱度、血压、血糖、血脂以及钾、钠、磷等其他化合物稳定在一个范围内。这就是冥想让你保持健康的原因。