我是160，但是体重已经60kg了。怎样才能减肥(别说我试过少吃多运动，但是没用)？

减肥茶是源于中医理论的天然减肥饮品，以荷叶、普洱茶等草本植物为配料。它最大的优点是没有药理副作用。与减肥药相比，减肥效果稳定，食用成本低。然而，消费者对其消费引起的腹泻颇有微词。许多人不喜欢茶的苦味。

其他减肥效果好的茶还有大麦茶、柠檬茶、绿茶、荷叶茶。

2、李子减肥法

瘦梅子，被戏称为明星瘦身的“秘密武器”，被誉为“每天一杯茶，不如每天一颗梅子”。这种减肥茶果与减肥茶具有相同的药性，但不拉肚子，口感好，携带方便，可作为减肥茶的替代品。

3、黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法属于节食减肥。一天三根黄瓜两个鸡蛋，早上和中午各一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，五天就能轻松瘦12斤，效果明显。优点:效果明显，减肥快。缺点:难以坚持，长期使用不利于人体健康。这种方法偶尔可以，但是经常用对身体不好。所以意志不坚定、对黄瓜过敏、体虚怕冷的人慎用。

4.苹果牛奶饮食

也是很常见的方法。听说一天只吃苹果一天只喝牛奶，一次两天，然后恢复节食，也挺有效的。喜欢苹果和牛奶的朋友可以试试。

5、七天魔鬼瘦身汤

又称七日瘦身汤，俗称魔鬼瘦身汤、女巫汤。用2-3个大番茄和1整棵白菜，加上2个青椒和1小芹菜和2个洋葱，在大锅里煮到所有菜都变软。喝之前根据自己的喜好加盐、胡椒粉、香菜。除了每天推荐的食物，每当你觉得饿的时候就喝巫婆汤。一大壶能喝七天。

折叠6、西瓜减肥法

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。反而有助于你减少尿尿的次数，尿量增加了，体内的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然就好了。饮酒引起的头晕和疲劳。

7、香蕉减肥

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化大便，还可以使大便排泄时通畅。营养师指出，如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。但是，如此快速的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。

学会鼓励自己。

的确，减肥不是理发，减肥需要时间，所以一定要有足够的耐心和毅力坚持下去。不能浮躁。你不可能三天打鱼两天晒网，但你可以习惯性地每天完成计划好的事情。如果有结果，也可以给自己买一些喜欢的小礼物，可以鼓励自己。