马齿苋猪蹄汤可以快速治疗腰椎间盘突出，是真的吗？

谣言:“没事干，坐着老腰疼。”相信大家对这样的言论并不陌生，家里也总有长辈教育我们不要久坐。的确，随着生活压力越来越大，腰痛、腰椎间盘突出不再是老年朋友的专利，而是越来越多的出现在年轻人的生活中。前几天，又一场健康风暴席卷了无数人的朋友圈。吃马齿苋猪蹄汤能快速治疗腰椎间盘突出缓解腰痛是真的吗？

腰痛是否意味着腰椎间盘突出？

首先，长期工作或者生活中坐姿不正确都有可能导致腰酸背痛，而腰痛并不全是因为腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出是引起腰腿痛的常见原因之一。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环、软骨板)在不同程度的功能衰退后，受到外力的刺激或压迫，从而引起一系列症状。局部疼痛和活动受限作为腰椎间盘突出症的主要症状，会降低患者的生活质量，病情往往越来越严重。

具体来说，腰椎间盘突出症患者常感到腰腿隐隐作痛，大致可分为三种:仅腰痛、仅腿痛、腰腿痛兼而有之；很多人会同时感到膝关节以下小腿疼痛、麻木、肌肉无力，多方向弯曲也常有困难。

其实在日常生活中，腰痛并不一定意味着腰椎间盘突出。另一个常见的原因是腰肌劳损。腰肌劳损是由于长时间坐姿或卧姿不良，或急性腰扭伤未得到妥善治疗而引起的。腰肌劳损多表现为腰部酸痛或剧烈疼痛；部分患者的疼痛可放射至臀部和大腿根部，但不会超过膝关节；另外，腰肌劳损对腰部活动影响不大，通常在早晨起床或长时间站立时，腰痛加重，活动一会儿即可明显缓解。

马齿苋。

说到马齿苋，很多人都不陌生。据说毛主席很爱吃马齿苋，所以经常能在他的餐桌上看到这道菜。他经常对人说:“马齿苋是药食两用的。”马齿苋又名快乐菜、长寿菜，为马齿苋科黍属植物马齿苋的茎叶，常见于园林或田间。据《本草笔记》记载，马齿苋性寒酸，归肝大肠经，有清热解毒、利尿通淋、消肿止血之功效。新鲜马齿苋含有生物碱、黄酮、多糖等成分，具有很高的营养价值。

马齿苋猪蹄汤能代替临床治疗吗？

既然经常吃马齿苋有益，那么所谓的马齿苋猪蹄汤快速治疗腰椎间盘突出有科学依据吗？

猪蹄最根本的作用是补益精血。如书名中，猪蹄“有补精血、润泽肌肤、光亮毛发之功效”。《随喜居饮食谱》记载，猪蹄能“滋肾精壮腰足，滋胃液滑肌肤，增肌漏，助血管填乳”。一般来说，猪蹄有补肾壮腰、滋润皮肤、促进伤口愈合和乳汁分泌的作用。中医认为，经常吃猪蹄可以改善全身微循环，缓解骨质疏松。对于手术后和大病初愈的老年人，有利于组织和细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代谢，延缓机体衰老。

结合了马齿苋和猪蹄的功效，吃马齿苋猪蹄汤不仅能清热解毒，还能益精血、润肤壮骨。但是吃马齿苋猪蹄汤只能作为有实质性改变的腰椎间盘突出症的日常进补。所以在神坛上一直被人称道的马齿苋猪蹄汤，并不能快速治疗腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出怎么办？

首先，如果是以下情况之一，要及时去医院。

1，持续腰痛超过4到6周，且越来越严重。

2.外伤引起的腰痛。

3.腰痛伴有下肢麻木、疼痛或无力，尤其是膝关节以下。

目前，腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要是腰椎牵引和按摩，以及口服药物。医院往往建议患者睡硬板床，口服消炎止痛药物，配合理疗和牵引。疼痛缓解后，建议患者做一些恢复运动，锻炼背部肌肉，防止疾病复发。日常也提醒患者注意腰部休息，避免久坐、弯腰，避免过度劳累。

总之，用马齿苋猪蹄汤治疗腰椎间盘突出的说法是错误的。想要预防腰痛，最好避免久坐，在日常生活中坚持有氧运动和局部腰腹运动，保持健康的生活方式。

参考资料:

【1】汪洋，腰痛辨证，对症治疗。中国医疗保健，2018；(6):41

杨佳丽，赵阳，李杜，等.鲜马齿苋凝胶的制备及其对小鼠湿疹的初步作用[J].药学研究，2019，38 (07): 378-381+406。

[3].张凌燕，猪蹄汤最适合老弱病残。家庭保健，2012 (5): 70

[4]张建宇，非手术治疗腰椎间盘突出症的临床护理体会[J].中国医学指南，2019；17(19):184

谣言专家:

南京中医药大学姚辉博士

北京大学医学部博士吴一博，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年组组长。

评审专家:

中华医学会研究员唐沁。