中老年人饭后散步好还是安静休息好？

俗话说饭后百步走，一直走到九十九。作为一种减肥、降血脂和预防心血管疾病的方法，许多人想通过散步来保持健康。散步有很多好处。每天坚持散步对你的健康肯定有好处。散步是一种有益健康的运动，许多老年人习惯饭后散步。

外出散步的影响

1，增强心脏功能

我不喜欢运动，所以心脏不好。散步可以增强我的心脏功能，使我的心脏缓慢而有力。

2、增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在下降。走路可以增加记忆力。记得每天早上散步，记忆力会越来越强。

3.打通经络

在办公室坐久了，没注意身体。经络僵硬，全身都会起小疙瘩。如果我坚持走路，痘痘会少一些。

4、疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张僵硬。每天下午散步半小时，全身放松。

5、轻身心。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病，都来源于气血瘀滞。气血凝滞的原因是经络不通。所以身心并不自由。通过行走，气血通畅，身心自由。这方面与布坎有关。

6.打开血管

从医学上讲，走路可以增强血管的弹性，降低血管破裂的可能性，还可以增强全身弹性。